Топ 5 сокови кои помагаат да ослабете - Тео списание
Топ 5 сокови кои помагаат да изгубите тежина. Ако сте решиле да започнете диета, единственото решение за да има резултати е да бидете поддржани од спортска програма, што создава рамнотежа помеѓу диетата и топењето на вишокот маснотии.
Нутриционистите се свесни дека поради ограничено време, спортот често останува на последното место на списокот и создаде список на сокови кои можат да ни помогнат да изгубиме вишок килограми.
Еве ги најефикасните сокови кои помагаат да изгубите тежина
1. Детоксични соковидетоксикација Се повеќе се споменува, ќе најдете специјални лекови кои му помагаат на телото да ги елиминира насобраните токсини, но исто така ќе се ослободи од многу добро сочувани ресурси во телото што не се потребни. Нутриционистите препорачуваат да консумирате сок што ќе ви помогне во процесот на согорување на маснотиите, тој мора да содржи половина зеленчук и половина овошје.
Агрумите се најпрепорачливи и мора да бидат вклучени во сокот за детоксикација, доколку сакате брз ефект. Специјалистите исто така велат дека јаболкото, морковот и ѓумбирот не треба да изостануваат во рецептот бидејќи содржат многу антиоксиданти и помагаат во регулирање на дигестивниот тракт.
Само со 250 ml сок од детоксикација неделно, можете да го одржите вашето тело здраво и брзо да го забрзате согорувањето на мастите. Во исто време, сите токсини во телото се елиминираат. Еве едноставен рецепт за детоксикација на сок.
Рецепт за детоксикација на сок: Потребни ви се 2 големи портокали, 2 моркови, 1 јаболко што треба да ги дадете преку блендер. Резултатот е здрава чаша сок, што може да биде еднаш неделно. Ако сметате дека е премногу вискозен, додадете вода по вкус, но не користете шеќер, мед или други засладувачи.
Сокот од зеленчук ви ги носи витамини и минерали потребни за здраво тело
2. Сокови добиени од зеленчук
Веќе научивме како да изгубиме тежина со сок од детоксикација, сега е ред на пијалок кој ни помага да ја одржиме телесната тежина, но истовремено да му обезбедиме на организмот здравје преку внес на витамини и минерали. Целиот зелен зеленчук е богат со железо, што е неопходно за нашето тело, а сокот направен од зелка, брокула и карфиол е токму тој што ни треба во диетата. Може да пиете и сокови од еден зеленчук, како што се сок од домат, морков или краставица.
Едноставен рецепт за сок од зеленчук: 5 домати, 3 моркови, 1 краставица се мешаат и се подготвени! Можете да додадете малку сол и вода.
3. Зелен чај и црно кафе
Зелениот чај е познат по своите придобивки и е aвезда во секоја диета. Му помага на телото брзо да ги елиминира вишокот течности, а Црно кафе ви дава енергија и ви носи голем дел од антиоксиданти.
Лесно се подготвуваат, во чаша од 250 мл, ставете најмногу 2 лажички зелен чај или црно кафе. Истурете вода што врие, оставете ја чашата покриена 3 минути и потоа исцедете ја содржината. Може да се заслади со лажичка мед.
4. Сок од брусница, лимон, краставица и круша
Ако ви е тешко да ги консумирате соковите претставени погоре, можете да изберете овошен сок направен од брусница, лимон, краставица и круша. Исцедете овошје и зеленчук по потреба, консумирајте незасладен сок. Изберете здрав дел од витамин Ц, калциум, минерали и многу други хранливи материи.
Адријан Врауко - издавач и ко-основач на списанието Тео Трандафир