Топ 5 забавни спортови кои ќе ви помогнат да изгледате неверојатно АГЕРПРЕС • Ажурирајте го светот

НАЈПРОЧИТАНИ ВЕСТИ

AGERPRES користи колачиња за персонализирање и подобрување на вашето искуство на нашите веб-страници и за маркетинг цели. Ако продолжите да ја пребарувате оваа страница без да ги менувате поставките за колачиња, ќе претпоставиме дека се согласувате да ги примате сите колачиња од оваа страница. Може да ги промените поставките за колачиња во секое време. За да дознаете повеќе, прочитајте ја Политиката за колачиња.

АГЕРПРЕС тече

15:21 Брашов: Кумулативна инциденца на КОВИД-19 случаи во округот - се намалува во споредба со претходниот ден
15:21 Муреш: УМФСТ побара европско финансирање за изградба на универзитетска клиничка болница
15:19 Цичеали (ССР): Институциите подредени на ПМБ имаат политизирано раководство; една третина од набавките се неисправни
15:19 Бистрица-Нусуд: Услуги за достава до дома за стари лица, обновени со карантин на општината за живеење
15:18 часот УБС, првата голема европска банка што исплати целосна дивиденда за 2019 година
15:16 Даниел Флореа, во ДНК: Ме замолија да дојдам како сведок
15:16 Соопштение за јавноста - Министерство за јавни работи, развој и администрација
15:14 Соопштение за јавноста - Институција на префектот на округот Муреш
15:14 Флорин Циу вели дека ќе остане министер за финансии доколку идната влада биде либерална
15:13 Клуж: УББ додава две нови академски единици во научната станица УББ-Данубиус, во Караш-Северин
15:13 Előzetes letartóztatásba került a keddi bukaresti bankrablás fő gyanúsítottja
15:11 Соопштение за јавноста - Романска телевизија
15:10 Парламентарни2020/Танцос Барна (УДМР): Итно е да се отворат сите пазари
15:10 Јоханис: Мора да се најдат решенија за стимулирање на иновации, поттикнување инвестиции и зголемување на улогата на истражувањето
15:09 Орос: Одвоивме 65 милиони евра за пластеници и солариуми; одгледувачите на зеленчук ќе можат да растат она што го бара пазарот
15:08 Соопштение за јавноста - Претседателска администрација
15:06 Соопштение за јавноста - Културен проект Б: Мад - Букурешт: Арт Деко модернизам
15:06 Соопштение за јавноста - Градското собрание на Сибиу
15:04 Коронавирус: Охрабрувачки резултати од вакцината AstraZeneca кај постари лица (студија)
15:02 парламентарен2020/Томак, за здравствениот пакт: Директорите на болниците не треба да бидат назначени од политички фактори

НАЈПРОЧИТАНИ ОД ОТС

Топ 5 забавни спортови кои ќе ви помогнат да изгледате неверојатно

Променете ја големината на фонтот:

Не е долго до летото, и ако сакаме да бидеме горди на нашиот физички изглед, од сега треба да започнеме да работиме на тоа. Можеме да одиме во теретана, но има и други позабавни начини да го тонизираме нашето тело без да чувствуваме дека работиме на тоа.

Одењето во теретана ни помага без подарок и можеме да се ослободиме од несаканата тежина, но бидејќи многумина од нас не сакаат да одат во теретана затоа што се чувствуваме непријатно или од други причини, можеме да размислиме за други опции до кои треба да стигнеме до посакуваните резултати.

Спортот не значи само употреба на опрема за вежбање, туку исто така вклучува и многу други забавни активности преку кои го работиме нашето тело. Можеме да одиме на фудбал, тенис, да земеме костим за капење и да скокнеме во базенот, на пример.

Варијантите се многубројни, но еве ги најдобрите 5 најефикасни и практични спортови што треба да ги испробате:

Најлесен начин да изгубите тежина и можеме да го направиме тоа дома е танцување. Танцувањето согорува околу 260 калории на час. Да се биде активност за која не се потребни постојани напорни движења или трчање, танцувањето е пријатен и едноставен начин да се чувствувате добро и да ги тренирате сите делови од телото.

Тенисот е спорт кој вклучува брзо движење на различни растојанија и употреба на сила на рацете. За еден час, согорувате околу 500-530 калории, обучувајќи ги особено рацете и нозете.

Кошарката е повеќе буден спорт од тенисот. Тоа вклучува, покрај оние што се наоѓаат во тенисот, ненадејни движења, поголем простор за трчање и брзи движења. Играјќи кошарка, согоруваме околу 500-600 калории на час само забавувајќи се со пријателите.

Ако сакаме да направиме активност преку која можеме да го смениме пределот, можеме да возиме велосипед. Еден час возење велосипед согорува помеѓу 500 и 800 калории, во зависност од брзината. Значи, можеме истовремено да возиме велосипед и да изгубиме тежина.

Пливањето е еден од најпопуларните спортови. Дури и ако веќе знаете да пливате или сакате да научите, земете ја вашата опрема за пливање и согорувајте помеѓу 600 и 1100 калории уживајќи во чувството да се движите во вода. Постојат многу стилови на пливање што можете да ги испробате, а бидејќи движењата се прават во вода, притисокот што се врши помага да се изгубат телесната тежина и тонот.

Еден килограм маснотии одговара на број од 7.500 калории. Не треба да се обидуваме да изгубиме килограм на ден, бидејќи тоа е многу опасно и скоро невозможно, калориите што му се потребни на возрасен човек на ден за да живеат околу 2.000 калории. Гладувањето и спортувањето без јадење доведува до крајно сериозни ефекти.

Здравиот начин да го извајаме нашето тело е преку балансиран начин на живот, здрава исхрана и редовно вежбање.

Извор на фотографија: bigstockphoto.com

АГЕРПРЕС не презема никаква одговорност за информациите содржани во соопштенијата за печатот примени и објавени во вестите или на јавната веб-страница. Одговорноста за содржината е исклучиво на издавачот на соопштението.

Националната агенција за печат АГЕРПРЕС не може да сноси одговорност за неточна/лажна информација пренесена од издавачите на соопштенија за печат.

АГЕРПРЕС го задржува правото да не објавува соопштенија за јавноста што содржат навредливи изрази, напади врз лица и/или обвинувања, кршење на правата на други лица, загарантирани со романскиот Устав.