Топ 6 алтернативи за зеленчук со кои можете да го замените кравјото млеко

Постојат многу причини зошто сè повеќе луѓе се откажуваат од консумирање на животинско млеко и особено кравјо млеко, што е или ограничен временски период, како што е случајот со постот, или радикална промена на често до крајот на животот, неговата диета. Една од главните причини за ова е нетолеранцијата на лактоза, која влијае на 75% од светската популација, а на оваа тема ќе се дискутира долго во нашиот напис следната недела. Исто така, во денешно време, значителен број луѓе сметаат дека е неприродно да се консумира млеко по одвикнување, особено затоа што станува збор за млеко од тотално различен вид од нашиот.

Покрај тоа, луѓето добро информирани за здравата исхрана или научиле критички мислења на светски познати лекари или дури прочитале студии кои тврдат дека млекото од животни е длабоко нездраво и несоодветно за човечка исхрана. појава и/или развој на неколку сериозни болести. Така, одлучувајќи да се откажат од потрошувачката на животинско млеко, многу луѓе, навикнати на вкусот и неговата честа употреба во храната, избираат да користат, се повеќе и повеќе, голем број алтернативи на растително млеко, овие се барем толку вкусни и секако многу поздрави.

И бидејќи сме сигурни дека и вие сте дел од категоријата заинтересирани за таква промена, сметавме дека ќе ги разгледаме најдобрите опции што ги имаме на располагање за замена на кравјо, козјо или млеко од други животни:

1. Кокосово млеко е еден од најценетите видови растително млеко, поради неговиот уникатен вкус, исклучително пријатен, но и за придобивките што ги носи за нашето здравје. Така, кокосовото млеко има антибактериско, антивирусно и антифунгално дејство (адјуванс на имунитетниот систем), го стимулира метаболизмот, губи вишок килограми и гради мускулна маса, го подобрува варењето на храната, го забавува ослободувањето на шеќерот во крвта, спречува замор, анемија, чиреви, воспаленија зглобови и артритис. Исто така, иако кокосот има висока содржина на заситени масти, постојат студии кои заклучиле дека неговата потрошувачка се подобрува, поради големата количина на лауринска киселина, за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Поточно, кокосот помага во регулирање на нивото на холестерол, го намалува крвниот притисок и ги одржува крвните садови еластични и без наслаги на плаки. Покрај тоа, кокосовото млеко е совршен избор за луѓе алергични на ореви или соја.

2. Кашу млеко е уште една многу вкусна и, во исто време, здрава алтернатива, со која можете да го замените животинското млеко. Кашу има импресивна содржина на витамини, минерали и антиоксиданси, како што се витамини Е, К и Б6, бакар, фосфор, магнезиум, цинк, селен и железо. Истражувањата покажуваат дека конзумирањето индиски ореви го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести, го намалува крвниот притисок и нивото на „лош“ холестерол, но и со поддршка на здравјето на артериите. Исто така, индиското млеко помага да се подобри здравјето на очите, да се создадат црвени крвни зрнца, да се изгубат вишок килограми и да се одржи здравјето на нервниот систем, имајќи силно антидепресивно дејство.

3. млеко од кикирики е исто така друга здрава алтернатива, полна со хранливи материи, како во однос на витамини (Ц, Б1, Б2, Б3, Б6, Б9 и Е) и минерали (калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, натриум и цинк). Всушност, има импресивен број здравствени придобивки од јадење лешници: го намалува крвниот притисок, го одржува здравјето на срцето, ги зајакнува коските и мускулите, го подобрува видот, ја одржува кожата здрава, го стимулира имунитетот и помага во борбата против ракот.

4. Млеко од кафеав ориз е хипоалергична варијанта на растително млеко, често избрана особено за фактот дека е извонреден извор на енергија, јаглехидратите содржани во него се идеално гориво за сите клетки на човечкото тело, вклучително и мозочните клетки. Оризовото млеко содржи и витамини Б3 и Б6, како и железо, бакар и магнезиум. Придобивките од конзумирање на оризово млеко вклучуваат подобрување на варењето на храната, забавување на процесот на стареење и стимулирање на протокот на крв.

5. Овесно млеко има предност да биде, за разлика од другите сорти од други житни култури, помалку калорични, но барем толку богати со витамини и минерали, кои содржат дел од Б комплексот, но исто така и селен, бакар, фосфор, манган, железо, магнезиум, калиум и цинк. Овесното млеко е многу погодно за дијабетичари, неговата потрошувачка има ефект на регулирање на нивото на шеќер во крвта; Исто така, помага во намалување на холестеролот, спречува кардиоваскуларни болести и го штити организмот од рак.

6. млеко од соја останува една од starsвездите на зеленчуковиот асортиман, многу популарен меѓу оние кои решаваат да не консумираат млеко од животни. Сојата има богата содржина на минерали (калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум, натриум и цинк), витамини (Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, Д, Е и К) и протеини со добар квалитет. Неколку студии тврдат дека млекото од соја има голем број важни здравствени придобивки: го подобрува здравјето на срцето, го намалува холестеролот и е додаток кај луѓето со остеопороза или дебелина.

Особено, кога станува збор за растително млеко, за време на постот, но не само, препорачуваме асортиман на растително млеко Безобразно здравје од кокос, од кашу. од лешници или кафеав ориз. Производите на Rude Health се истакнуваат со посебен и високо ценет вкус, а доказ е златниот медал освоен во 2013 година, за нивниот посебен вкус, на престижниот натпревар на Големите вкус на наградите во Велика Британија Покрај тоа, производите се 100% природни, содржат само органски состојки, се подготвуваат со изворска вода и не содржат згуснувачи, адитиви, додаден шеќер, ГМО или глутен.

Производите препорачани погоре може да се купат од продавниците на Мега Имиџ, Натуријалија и ПЛАФАР, како и на Интернет, на AlimenteSpeciale.ro и Unicorn-Naturals.ro.

Со надеж дека нашите предлози ќе ви бидат од вистинска корист, тимот на Unicorn Naturals ве поканува да го следите нашиот блог и страницата на Фејсбук, каде што ќе се потрудиме да ви обезбедиме што е можно повеќе вредни и корисни информации.