Топ 6 храна против стареење - чиста агро
Според најдобрите 6 најдобри намирници против стареење
Храна што ве приближува до бесмртноста. Дали сакате да изгледате млади за живот? Потоа јадете ја вистинската храна.
„Кога следиме богата диета со разновидност на високо квалитетна храна што содржи антиоксиданти, здрави масти, вода и разни хранливи материи, нашето тело ќе го покаже своето ценење преку најголемиот орган: нашата кожа“, вели славната нутриционистка Карин Адони Бен -Давид.
И додека производите работат, ајде да погледнеме какво гориво ни даваат.
Еве неколку омилени јадења против стареење на Адони Бен-Давид и како да ги вметнете во вашата исхрана.
Црвени пиперки
„Црвените пиперки се полни со антиоксиданти и се богати со витамин Ц, кој е корисен за производство на колаген“, вели Адони Бен-Давид. „Тие се исто така богати со моќни антиоксиданти наречени каротеноиди, кои се одговорни за црвените, жолтите и портокаловите бои што ги гледате во многу овошја и зеленчуци. Можете да ги исечете пиперките и да ги потопите во хумусот како закуска, да ги додадете во салата или да ги готвите во тавата. “
Папаја
„Ова вкусно тропско овошје е богато со разни антиоксиданти, витамини и минерали кои можат да помогнат во подобрувањето на еластичноста на кожата“, вели Адони Бен-Давид. „Папајата е богата со витамини А, Ц, К, Е, Б, магнезиум, калциум и многу други здрави витамини и минерали. Широкиот спектар на антиоксиданти во папајата исто така може да помогне при оштетување на слободните радикали. Поубав факт за папајата: содржи и ензим наречен папаин, кој нуди дополнителни придобивки против стареење. Додадете го ова овошје во утринското смути “.
И изгледа вака: „Огледало, огледало ... кој е најмладиот во земјата?
Брокула
Се надевав дека нема да го каже тоа, но тој го рече тоа. „Брокулата е полна со хранливи материи против воспаление и стареење! Богата е со витамини Ц и К. Покрај тоа, таа е полна со растителни влакна и калциум “, вели Адони Бен-Давид. „Како што знаете, на нашето тело му треба витамин Ц за да произведе колаген, главниот протеин во кожата што и дава сила и еластичност. Јадете го суров, испарете го и измешајте го во салата “. Како што сакаш!
„Многу јаткасти плодови се одличен извор на витамин Е, кој помага во санирање на ткивото на кожата и помага при навлажнување на кожата, истовремено заштитувајќи ја од штетното УВ зрачење од сонцето“, вели Адони Бен-Давид. „Витаминот Е е исто така познат дека помага во зајакнување на мембраните на клетките на кожата и може да даде прекрасен сјај на нашата кожа. Фрлете неколку ореви преку салати или јадете неколку како закуска. Не отстранувајте им ја кожата, бидејќи некои витамини се токму таму.
Авокадо
Хм, место, место, место!
„Авокадото е богато со масни киселини кои се борат против воспаленијата, што и помага на кожата да стане мазна и еластична. Исто така, содржи различни есенцијални хранливи состојки кои можат да спречат стареење “, вели Адони Бен-Давид. „Како омега-3 кои се наоѓаат во лососот, авокадото е полно со масни киселини кои се борат против воспаленијата и го одржуваат функционирањето на имунитетот. Исто така, им помага и на умот и на телото да стареат благодатно. Зеленото овошје додадете го во салати, на тост или користете го за да направите здрав пудинг. "
Сладок компир
„Ако ви здодеа од досаден бел компир, фатете сладок компир“, вели Адони Бен-Давид. „Бидејќи се полни со витамин А - ова им дава портокалова нијанса - помага во борбата против фините линии и брчките, ревитализирајќи го оштетениот колаген. Оставете ги работите едноставни со печење, а потоа додадете зеленчук или чили “.
Сега кога сте направиле истражување, трчајте на пазарот. И не страдајте премногу ако не можете да најдете папаја, тоа се случува често. 😊