Топ 6 намирници против брчки
Лиза Дрејер, автор на Диетата за убавина: Изгледањето одлично никогаш не било толку вкусно и Тања Закерброт, основач Диета со F-Factor, нè учи како да го забавиме процесот на брчки со помош на некои чудо од храна.
„Иако комерцијалните производи може да имаат некои резултати во однос на подобрувањето на изгледот кожата, повеќето состојки што ги содржат не се апсорбираат, но остануваат на површината на кожата “, објаснува Закерброт. „А. урамнотежена исхрана доволно е и ги обезбедува потребните хранливи материи ".
Покрај фактот дека вистинската диета е „повкусен“ избор, додава Дрејер, производите за нега не ги содржат сите елементи присутни во природните, необработени производи.
Еве кои намирници имаат моќ да го одложат појавувањето на брчки што е можно повеќе:
Брусница
Наједноставното решение за да имате цврста и сјајна кожа што е можно подолго е да консумирате производи што содржат антиоксиданси во изобилство, како боровинки. Направете дневна порција служејќи ги за појадок, заедно со нив цели зрна.
Млечно чоколадо
„Неодамна беше извршен експеримент кој покажа дека по 12 недели во кои консумираат дневни пијалоци Чоколадо, жените во студијата имале подобрен изглед на кожата “. Објаснувањето се сведува на флавоноиди растворлив содржина на чоколадо, антиоксиданти кои ја интензивираат циркулацијата на крвта во дермалното ткиво.
Овошје богато со витамин Ц (јагоди, гуава, киви)
Можете да го стимулирате производството на колаген со помош на овошје кои имаат висока содржина на Ц витамин. Тие ги неутрализираат слободните радикали и се поврзани со многу придобивки за кожата, вклучувајќи помалку брчки и зголемена еластичност. Згора на тоа, Цукерброт вели дека „тие го намалуваат воспалението и ги намалуваат грозните вреќи под очите“.
Школки
Богата со цинк, Школките се клучен елемент во ритуалот за нега на кожата. Цинкот помага во обновување на клетките и ги одржува косата и ноктите здрави. Покрај тоа, ве штити од нарушувања на видот.
Сос од домати
Ликопенот содржан во сосот од домати ве штити од негативните ефекти на сонцето на кожата. „Студиите го покажуваат тоа ликопен консумирано дневно во мали количини - во форма на сос од домати, на пример - ја намалува фреквенцијата на изгореници во епидермисот. Друга храна со слични ефекти е слатки компири, спанаќ, манго и лубеница.
Лосос
Сеприсутна во диетите што најмногу ги препорачуваат нутриционистите, лососот содржи многу Омега 3 и и обезбедува на кожата потребен внес на липиди за беспрекорен изглед. Ако не сакате риба, оревите и семето се исто така богати со Омега 3.