Топ 6 придобивки од Psyllium влакна, здрави трици и дебело црево
од Кармен Тина, 01 февруари 2018, 01:03
Овие 6 придобивки од псилиумските влакна ќе ве убедат да ги вклучите во дневното мени. Овие се здрави трици за телото. Исто така, ги елиминира токсините.
Кога се консумираат лушпи од псилиум, тие продираат длабоко во дебелото црево и стануваат желатинозни.
Како што се формира овој процес, псилиумот почнува да се приврзува на семиња или друга скапана материја што треба да се исфрли од телото.
Постои природно ширење на овие трици што помага да се елиминира отпадот од телото.
Истражувањата сугерираат дека диетата богата со псилиум влакна го намалува ризикот од рак на дебелото црево.
Псилиумот е растворливо влакно кое се користи главно како благ лаксатив во одредена храна.
Псилиумот е природен и потекнува од растение што носи овошје, наречено Plantago ovata, кое расте ширум светот.
Сепак, најчесто псилиумот се наоѓа во Индија. Секое растение генерира дури 15 000 семиња покриени со гел, од кои се добиваат лушпи од псилиум.
Топ 6 придобивки од псилиумските влакна
1. Запек
Студиите покажаа дека псилиумот го ублажува запекот. Кога се комбинира со вода, псилиумот отекува, што им помага на цревата да се контрахираат и помага за здраво движење на дебелото црево.
Псилиумот е широко користен како лаксатив во Азија, Европа и Северна Америка.
2. Дијабетес
Истражувањата сугерираат дека диетата богата со растителни влакна ќе помогне во намалување на хормоналниот инсулин, како и шеќерот во крвта и, ако не е доволно, ќе го подобри холестеролот.
Овој трици често се користи за да помогне во регулирање на нивото на гликоза во крвта кај луѓето со дијабетес.
3. дијареја
Псилиумот може да ја ублажи лесната до умерена дијареја. Влакната ќе апсорбираат многу вода во цревниот тракт, зајакнувајќи го цревото и забавувајќи го минувањето на цревата.
4. Помал ризик од срцеви заболувања
Истражувањата покажуваат дека диетата богата со растителни влакна што се раствора во вода е поврзана со ниско ниво на триглицерид, намалувајќи го ризикот од срцев удар.
5. Исклучок од IBS
Синдром на нервозно дебело црево (IBS) е цревно нарушување што предизвикува болка или непријатност во стомакот, грчеви или надуеност и дијареја или запек.
Синдромот на нервозно дебело црево е долгорочна состојба со која е лесно да се управува.
Бројни студии откриле врска со растворливите влакна и подобрувањето на IBS.
6. Слабеење
Клиничките студии сугерираат дека псилиумот прави да се чувствувате сити и да го намалите апетитот.
Тоа е голем чекор да се намали желбата да се вкуси нездрава храна. Фреквенцијата на движења на дебелото црево ќе ја намали подуеноста.