Топ 6 замрзната храна - написи за блогот
На оние супермаркети со замрзната храна во супермаркетите треба внимателно да им се пристапи. Иако тие се многу населени со контејнери наполнети со хранливи состојки, неколку избори зад тие замрзнати стаклени врати можат да ви помогнат да издвоите пофално тело.
ЗИМСКА тиква чиста
Портокаловиот сјај на ова замрзнато пире е совет што содржи огромна количина бета-каротен. Бета-каротенот се претвора во организмот во витамин А, кој се користи за поддршка на имунитетот, здравјето на коските и очите. За брзо подготвување супа, измешајте ги одмрзнатите зимски тиквички со врела вода и сите зачини или билки што ги сакате.
ЛИМА грав
Позелен од Ал Гор, гравот лима обезбедува мешавина од добрите, вклучувајќи витамин Ц, влакна и 12 грама протеини на 1 чаша порција. За брз украс богат со протеини, подгответе замрзнат вар грав во согласност со упатствата на пакувањето и потоа измешајте со сецкани домати, магдонос, сок од лимон и маслиново масло.
Коцки од манго
Торба со замрзнат манго на коцки ќе даде тропски воздух на шејкови, јогурт и салати. Манго обезбедува нутриционистички импресивни количини на влакна, витамини Ц, А, Е, К, Б1, Б2 и витамин Б6, витамин неопходен за метаболизмот на протеините.
Морнарот Попај знаеше што знае. Спанаќот содржи нитрати кои можат да направат вашите мускули да работат поефикасно за време на вежбање. Чаша по чаша, замрзнат спанаќ е всушност побогат со витамин А, витамин К и фолати од свежите работи. Користете го во супи, сосови од тестенини, па дури и смути.
Замрзнатите цреши се погодни за вас, се одличен начин да ве натоварат со антиоксиданти и витамин Ц корисни за вашите мускули, што му помага на вашето тело да произведе карнитин, супстанца што носи маснотии во митохондриите. Помислете на тоа како природен согорувач на маснотии. Додадете ги во шејковите после тренинг или измешајте ги со овесот што го јадете наутро.
Ракчиња ракуваат пред
Варените замрзнати ракчиња можат брзо да го претворат вашиот оброк во голем празник на протеини. Ракчињата имаат скоро неспоредлива стапка на протеини во масти и се едни од ретките намирници кои обезбедуваат пристојна количина на витамин Д, што според истражувањата може да помогне во подобрување на мускулната сила. Одмрзнете ги и додадете ги во тако, супи и салати.