Топ 7 опасни по живот храна
Зголемувањето на телесната тежина е директно поврзано со здравјето, затоа калоричната и нутриционистички слабата храна нема што да бараат во секојдневната исхрана на лице кое сака да ги држи настрана болестите поврзани со дебелината. Транс-мастите се наоѓаат во многу од преработената храна што ја наоѓаме на пазарот и дека популацијата конзумира подолго време. Важно е да се знае кои се овие вештачки соединенија, каде се кријат и какви разорни ефекти можат да имаат врз организмот.
1. Пица
Пицата е многу популарна храна, но колку е вкусна, толку е опасна. Тестото е направено од бело пченично брашно, а додатоците од месо обично се преработуваат и се многу масни, што ја прави пицата калорична храна богата со хранливи материи. Малкумина знаат дека транс мастите можат да предизвикаат исклучително сериозни болести, па дури и да доведат до смрт. Транс масните киселини (ТФА), исто така наречени вештачки транс масти, се индустриски масти со посебни карактеристики: тие се отпорни на високи температури, тие се поотпорни на стареење и расипување. Тие се масла со ниска цена, кои ги намалуваат општите трошоци за производство на прехранбени производи “, вели нутриционистот ianанлука Мех.
2. Бел леб
Лебот генерално се подготвува од пченица, која содржи протеин глутен. Така, лебот е лоша идеја за луѓето кои имаат целијачна болест или нетолеранција на глутен. Рафинираното брашно содржи многу едноставни јаглехидрати кои брзо се асимилираат во крвта, со што стануваат споредливи во однос на рафинираниот шеќер. Обидете се, колку што е можно, да го замените белиот леб со интегрален леб.
3. Газирани сокови
Додавањето рафиниран шеќер е најлошата и најнеповолната состојка во модерната диета. Мозокот ги доживува газираните сокови како храна, тој достигнува многу поголем внес на калории отколку што е потребно и затоа, имплицитно, нивна трансформација во масни наслаги, според fine4u.ro. Консумирано редовно, во големи количини, ќе предизвика телото да генерира отпорност на инсулин кој го лачи панкреасот, а со тоа и на појава на сериозни болести како што се дијабетес, црн дроб или срцеви заболувања.
4. Овошни сокови
Овошниот сок често се смета за здрав, но сепак тоа е грешка. Многу овошни сокови се всушност нешто повеќе од вода со шеќер и овошен вкус. Точно е дека сокот содржи некои антиоксиданти и витамин Ц, но ова мора да се мери со големата количина на течен шеќер. Всушност, повеќето овошни сокови содржат шеќер колку газиран пијалок.
5. Маргарин и индустриски растителни масла
Маргаринот е псевдо-прехранбен производ, претерано обработен за да изгледа и да има вкус на путер. Натоварен е со вештачки состојки и е направен од индустриски растителни масла кои биле хидрогенизирани за да ги направат поцврсти.
„Транс масните киселини го зголемуваат нивото на ЛДЛ („ лош “холестерол), но не и ХДЛ („ добар “холестерол), зголемувајќи го ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес. Студиите покажуваат дека транс масните киселини се одговорни за 500.000 смртни случаи годишно, поради нивните придружни патологии. ', објаснува нутриционистот ianанлука Мех.
6. Јогурт со малку маснотии
Иако, во теорија, станува збор за здрава храна, комерцијалниот јогурт е богат со шеќер и адитиви, а елиминацијата на млечните масти воопшто не е пожелна. Покрај тоа, многу јогурти не содржат, како што ни е наведено на етикетата, пробиотички бактерии, бидејќи, поради пастеризација, се убиваат добри бактерии. Покрај тоа, се додаваат згуснувачи кои често се канцерогени за да се постигне саканата конзистентност.
7. Сладолед
Сладоледот е една од најнездравите намирници бидејќи има голема количина шеќер и нездрави масти.