Топ пет најчести митови за слабеење

Од желбата да изгубиме тежина што е можно поскоро, во искушение сме да бараме секакви решенија кои порано или подоцна го загрозуваат нашето здравје, предупредуваат нутриционистите. Тие велат дека постојат некои основни правила во секоја диета и дека само лекарот може да каже како да се применат принципите за да се добијат посакуваните резултати. Мислата претставува пет најдобри од најчестите митови за слабеењето и опасностите што стојат зад нив.

1. Кога почнуваме да губиме тежина, првата храна на списокот е лебот. Тотално погрешно. Лебот го обезбедува телото со јаглехидрати и растителни влакна. Бидејќи кога сакаме да согоруваме маснотии, белиот леб не е баш најсоодветен, нутриционистите препорачуваат црн леб. Според специјалистите, неговиот квалитет е супериорен во однос на белото, поради високата содржина на влакна, што го забрзува процесот на слабеење и одржува подолга ситост.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Кој е докторот херој од Пјатра Неам. Тој беше колега од колеџот на Нелу Татару

Протоколите за пожар се само на хартија! Недостатокот на симулации во болниците се плаќа со животи, вели Кармен Маргинејан, анестезиолог

Сликата за трагедија што можеше да се избегне. Серија настани што се случија на делот АТИ во Пјатра Неам

„НИШТО Е ЧАСОВНА БОМБА“ - Кармен Маргинејан, анестезиолог, ги објаснува опасностите по романските болници

2. За брзо слабеење, доволно е да не јадете ништо неколку дена. Тоа е уште еден вообичаен мит меѓу луѓето кои сакаат спектакуларни резултати за релативно кратко време. "Кога гладуваме, телото развива систем за" заштита "на насобраните калории и маснотии. Метаболизмот ќе стане мрзлив, што значи дека ќе биде многу тешко да се намали телесната тежина", објаснува бионитриционистката Ливија Нена. Така, според лекарот, здравата исхрана, за да даде резултати, треба да се заснова на редовни оброци.