Топ пет сојузнички сезонски јадења во борбата против вишокот килограми Здравје
Здравје 13 јули 2014 година, во 12:07 часот.
Нектарините, краставиците, дињите, ротквицата и говедското месо не треба да недостасуваат од нашето мени, ако сакаме да изгубиме неколку килограми во овој период од годината.
Нутриционистите веруваат дека во топла сезона можеме полесно да изгубиме тежина отколку на студ, бидејќи во овој период од годината наоѓаме многу храна што има мал внес на калории.
● нектарини содржат само 44 калории на 100 грама и покрај нивниот сладок вкус. Лекарите велат дека покрај тоа што овие плодови се сојузник во борбата против вишокот килограми, тие помагаат и во спречување на срцеви заболувања затоа што содржат растителни влакна и калиум. Влакната помагаат во одржување на избалансираното ниво на холестерол. Нектарините се препорачуваат и за луѓе кои страдаат од запек. Калиумот го подобрува метаболизмот, ја балансира pH и помага подобро да се вари јаглехидратите.
● краставица е најмалку калоричен зеленчук. 100 грама краставици имаат само 10 калории. Со 96% вода, краставиците го хидрираат организмот. Експертите велат дека овој зеленчук го олеснува цревниот тракт и има голема содржина на растителни влакна, хранливи материи кои го стимулираат согорувањето на мастите.
● Лубеница е важен диуретик. Неговата содржина на каротин му дава антиоксидантни својства, а содржината на вода обезбедува добра хидратација на телото. 100 грама диња имаат 48 калории.
● ротквици се познати по својата богата содржина на сулфур, хранлива состојка која го стимулира варењето на храната. Покрај тоа, овој зеленчук содржи влакна и витамин Ц. Според нутриционистите, 100 грама ротквица содржи 15 калории.
● Говедско месо Тоа е богато со протеини и малку калории. Тоа е вид на месо богато со фосфор, микроелемент кој овозможува дистрибуција на енергијата генерирана од оваа храна низ целото тело. Лекарите препорачуваат оваа храна да се јаде на пареа или на скара. 100 грама говедско месо има 175 калории.