ТОП рецепти за смути за детоксикација по празниците! CSID Што се случува докторе
Вашата прва резолуција за 2015 година е да изгледате и да се чувствувате одлично? Тогаш детоксикацијата по празниците е првиот чекор што можете да го направите во моментов за завидна фитнес.!
Уживајте во придобивките од рецептите за смути кои ќе ви помогнат брзо да ги елиминирате токсините од телото и целосно ќе ве напојуваат.
Веќе знаете дека свежото овошје и зеленчук се најздрава храна. Научете да ги подготвувате во форма на витамински пијалоци богати со фитонутриенти, вистински еликсири на хармонична силуета!
Енергично смути со ленено семе и овошје
За оние кои сакаат да добијат време и доза витамини, овој сок е добар само. Комбинацијата од семе од лен, млеко од соја и овошје дефинитивно ќе ви дадат енергија најмалку една четвртина од денот.
состојки:
1/2 замрзната и исечена банана
2 лажици мелено семе од лен
1 чаша соја млеко со вкус на ванила
Начин на подготовка:
Ставете ги плодовите во мешалка и добро поминете ги додека не добиете вкусно пире. Додадете соино млеко и семе од лен преку овошното пире додека не добиете хомогена композиција. Послужете го во висока чаша еден ден полн со енергија и виталност.
Навлажнувачко смути од киви и краставица
Киви е богата со витамин Ц и има влакна, а краставицата е одличен извор на вода, па затоа овој свеж е идеален за хидрирање и добивање енергија. Ананасот го прави повеќе мирисна, а сокот од лимон повеќе освежителен. Истурен во тегла, станува прекрасен пијалок што можете да го послужите на вашите најблиски кога ќе дојдат да го посетат.
состојки:
2 добро созреани овошје киви
5 помали краставици или еден поголем
Начин на подготовка:
Прво исцедете половина лимон и додадете малку вода, на почетокот 100 мл.
Ставете ги овошјето и краставиците во блендерот и поминете ги. Комбинирајте здраво пире извадено од киви, краставица и ананас со сок од лимон.
Истурете ја овошната паста во тегла што можете да ја украсите со лак ако имате гости. Тајната е дека водата, краставиците и ананасот се многу ладни, само што се извадени од фрижидерот. На овој начин директно ќе уживате во ладен и здрав енергетски пијалок!
Смути со сируп од банана и јавор
Идеални за правење брзи и едноставни мешавини, бананите имаат природен афинитет за јаворов сируп и пекани - одлична комбинација!
состојки:
60 ml/4 лажици јаворов сируп
Начин на подготовка:
Ставете ги бананите во мешалка и мешајте додека не станат фино пире. Потоа додадете ореви и мешајте повторно додека не се изедначи. Оревите мора да бидат многу добро мелени, па затоа често мешајте го составот на theидовите на тестото. Потоа додадете јаворов сируп, истурете го млекото и мешајте повторно додека составот не стане крем. Ставете кршен мраз до половина голема чаша и прелијте го смутито. Getе добиете здрав, вкусен и „пријателски“ пијалок со силуетата!