Топла бања согорува исто толку калории како трчање - ВЕЛТ
Лежи во када и губи тежина? Работи!
Одете на прошетка или повеќе сакате да се бањате во топла вода? Ако не ја добиете еуфоријата на движење на почетокот на годината, веројатно ќе го претпочитате второто. И, всушност, не би била поздравата одлука, барем не ако има нов пат студија, за која британската платформа „Разговорот“ сега објави.
Истражувачите на Универзитетот Лофборо во Велика Британија испитале 14 мажи за ова. Откако им беше дозволено да се релаксираат еден час во топла бања од 40 степени, друг пат требаше да велосипедираат еден час. Двете активности беа дизајнирани на таков начин што основната температура на телото се зголеми за еден степен во одреденото време. На крајот, треба да биде можно да се измери колку калории се согоруваат на сесија. Нивото на шеќер во крвта кај мажите беше измерено и 24 часа по активностите.
Резултатот покажува дека возењето велосипед согорува повеќе калории отколку за капење, но половина час капење на 40 степени согорува калории колку што е половина час брзо одење, поточно околу 140 калории.
Одговорите на вкупниот шеќер во крвта по двете активности беа слични, но по јадење, нивото на шеќер во крвта беше десет проценти пониско кај оние кои се загреваа во топла вода во споредба со оние кои беа активни.
Од наодите може да се заклучи дека пасивното загревање на телото има ист антиинфламаторно одговор како и активно вежбање. И вежбањето и капењето се исто толку корисни за да се отстранат хроничните воспаленија и долгорочните болести - како што е дијабетес тип 2.