Топло зимско смути за студени денови ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Зимски смути Овие топли смути се совршена храна за души за студените денови
Смутито е тренд пијалок со години - и со добра причина: пијалаците за напојување со светли бои содржат неверојатна количина витамини, минерали и секундарни растителни материи. Во миксерот, хранливите материи се распаѓаат така што вашето тело може уште подобро да ги апсорбира. Дури и кога времето е тесно, лесно можете да му обезбедите на вашето тело здрави хранливи материи.
Зимски смути: Витамински удар за студената сезона
Вашиот имунолошки систем може да користи дополнителен удар на витамини, особено во зима. Но, пијалаците обично се пијат разладени и на тој начин овозможуваат пријатно разладување, особено во лето. Во зима, ваквиот „кул“ тресење само уште повеќе ќе трепери. Значи, кога е ладно надвор, потребно е нешто затоплување. Паметно решение: Топло зимско смути.
Разлика помеѓу смути и зимско смути
Како што читате, се прашувавте каква разлика има - покрај температурата - помеѓу „нормалните“ смути и зимските смути? Најголемата разлика е несомнено основата на смути. Основата на топлите зимски смути е чај, како што е чај од билки. Но, топлото (растително) млеко, кое се меша со овошје, зеленчук и зачини, често се избира како основа во рецептите за зимски смути.
Резултатот е шејк за затоплување со карактер на душевна храна, што може да се ужива и за појадок и закуска или навечер удобно на каучот.
Совет: Ве молиме НЕ загревајте ги само нормалните смути!
Сепак, важно е подготвеното смути да не се загрева едноставно. Со други зборови: Вие не можете само да измешате нормално смути и да го загреете во микробранова печка. Ова не само што би влијаело на вкусот, бидејќи топлината уништува и многу витамини. Растителните материи од сировиот зеленчук исто така би се изгубиле поради топлината. И токму тоа е она што ги прави смутито здрав извор на енергија за студената сезона.
Како сами да направите смути за зимски чај
Истото важи и за топлите смути: се што сакате, е дозволено. Како основа, изберете еден вид чај што го сакате. Ако ви се допаѓа покремаста, можете да користите загреано (не врело) млеко. Не е важно дали кравјо, соја, бадем или овесно млеко завршуваат во вашето смути. Млекото од ореви (како млеко од бадем) оди добро со божиќните смути, но и чаеви со цимет. Загрејте ја течноста по ваш избор и додајте ја на останатите состојки за смути во блендерот. Чајот или млекото ја заменуваат количината на вода што обично се влева во неа.
Патем: Зимските смути не мора да бидат топли. Секако можете да го пиете и ладно и да не го подготвувате со топли течности. Во овој случај, фокусот е на зимското сезонско овошје и зеленчук, како што се кеale, цвекло, пашканат и ко.
Изберете регионални и сезонски состојки за смути
Со состојките за вашето смуди - без оглед дали е зима или лето - дозволено е што и да има добар вкус. Егзотични состојки како манго, банана и копродукции се достапни во текот на целата година како увезена стока. Сепак, кога станува збор за локално овошје и зеленчук, проверете дали тие се достапни само во ограничена мерка во зима. Но, не грижете се: дури и во студената сезона има многу локални деликатеси што ќе намалат навистина добра фигура во вашиот миксер. Само бидете креативни! Можеби прошетајте низ неделниот пазар и видете што нудат дилерите.
Алтернативно, секако можете да користите и замрзнати производи за овошје (на пример, бобинки). Замрзнатите производи не се полоши од свежата стока и секогаш се подобри отколку кога на крај купувате „свежи“ боровинки кои доаѓаат од Чиле и Ко и имаат мизерна еколошка рамнотежа. Кога станува збор за зеленчук, свежото кеale, зелена салата, спанаќ, зелена савој, пашканат, цвекло, цикорија и многу повеќе се особено привлечни.
Зимски зачини макро пијалак за чај
Зимските зачини како цимет, каранфилче или кардамон, но и ванила, анасон и ѓумбир додаваат многу посебен допир. Патем, има и спекулуси или зачини од джинджифилово, мххх вкусно. Ореви и путер од ореви се одлични и во зимските смути.
Наши совети за книги за топли смути
„Смути во зима: ладно и топло“ од Тања Дарси, (Креатисимо), издадено од ЕМФ Верлаг за 10 евра
„Зимски смути: уживајте во топло и ладно“ од Елик Мараник, објавено од издавачката куќа h.f.ullmann, за 10 евра
3 рецепти за зимски смути
Инспирирајте се од овие рецепти на Pinterest! Ние ви ветуваме, овие зимски смути се вистински духови.
Зимско смути со банана и кокос со кикирики
Со својот рецепт за зимски смути, блогерот Лиза од meinfeenstaub.com докажува колку е лесно да се меша топло смути. Друга точка плус: Комбинира локални јаболка со егзотични кокос. Ни се допаѓа!
Топол смути од ѓумбир и портокал
Winterумбирот не треба да недостасува во зима, бидејќи жешкиот клубенот го зајакнува имунитетот и нè грее одвнатре. Киселото, овошно смути е идеален удар со витамини за студената сезона.
Топол смути со цимет и банана
Овој смути има вкус на Божиќ: Со својот мирис на цимет и природната сладост на урмите, храната за душа оди совршено со пиење во текот на студената сезона.
Заклучок: Зимските смути се идеални за студената сезона
Без оглед дали уживате во вашето зимско смуди ладно или топло: Зимските зачини и состојки го прават пијалакот здрав „витамински шприц“ помеѓу. Сè што има добар вкус е дозволено! Пробајте го само со различни видови алтернативи на чај и млеко.