Торта од чаша банана со овесна каша - здрав фитнес појадок
Овој вкусен колач од чаша банана со снегулки од овес е подготвен за кратко време и исто така има добар вкус. Бананата ја чува тортата од супер сочна микробранова печка, а снегулките од овес му даваат пријатна нота на орев.
Користејќи ксилитол или друга замена за шеќер, овој здрав фитнес појадок е ослободен од индустриски шеќер и затоа е идеално погоден за здрава исхрана.
Во зависност од вашето расположение, можете да ја модифицирате тортата со кригла со банана како што сакате. Лесно е да се подготви и потоа може да се земе насекаде. Едноставен фитнес рецепт за секој што сака да јаде нешто слатко што е здраво и без шеќер.
Состојки за сочната торта со кригла банана:
15 до 20 гр чипс од темно чоколадо
Овошје или други додатоци за украсување
Подготовка:
1.) За тортата со чаша банана, најпрво изматете ја зрелата банана во сад со вилушка. Потоа додадете масло, брашно и овесна каша во бананата.
2.) Додадете го ксилитолот и потоа промешајте ги јогуртот и чоколадото. Ако ви се допаѓа многу чоколадно, секако можете да користите и повеќе чоколадо.
3.) На крај, изматете го јајцето во тестото и измешајте сè многу добро.
4.) Четкајте две калапи со средна големина со малку масло и пополнете го тестото.
5.) Печете ја тортата со чаша банана во микробранова печка на 800 вати околу 2 минути додека не се свари. Алтернативно, можете да го печете колачот во рерна на 175 ° C топол воздух околу 20 до 25 минути. И сочната магкаке е подготвена.
Во зависност од тоа каков е вашиот апетит, можете да ја измените тортата за кригла на многу начини. Горе на фотографијата можете да ја видите класичната варијанта со малку Powidl (австриски сос од слива). Сепак, има релативно малку ограничувања на вашата фантазија и вкус.
Колку повеќе зрее банана, толку е послатко со вкус. Така може да не ви треба дополнителен ксилитол за тортата кригла.
Поради високата содржина на какао, темното чоколадо содржи многу магнезиум, малку шеќер и разни антиоксиданти. Од овие причини, често се тврди дека е поздраво од класичното млечно чоколадо.
Како и секогаш, ви посакувам многу забава испробувајќи го и добар апетит. Поздрав, Лукас.