Слабејте коктели вкусни и здрави! 2020 година

Една од најзабавните алатки што можат да ви помогнат да изгубите вишок килограми е да ослабете на коктели. Секако, ако ги пиете додека лежите на каучот и јадете торта, тоа нема да има ефект. Но, како додаток на здрава исхрана и вежбање, овие пијалоци работеа многу добро.

Постојат протеински коктели - тие се користат наместо на еден од оброците. Тие се малку калорични, но содржат многу протеини, што ќе направи да се чувствувате сити и да ги зајакнете вашите мускули. Тие можат да се купат готови или направени сами со помош на протеински прав од аптека или само млечни производи или соја. Бидете претпазливи: дневниот внес на протеини не треба да надминува 1 g на 1 kg од вашата тежина.

Не-протеинските пијалоци за слабеење вклучуваат широк спектар на млечни производи, овошје, зеленчук, зелени смути и смути со разни зачини, влакна, ленено семе и други здрави состојки.

Денес многу се зборува за енергетски коктели за слабеење. Станува збор за пијалоци кои содржат екстракти од кафе, мате, гуарана и други тоници. За нив се вели дека го забрзуваат метаболизмот, помагаат во согорувањето на вишокот маснотии и обезбедуваат сила, според производителите.

Сепак, не препорачуваме да го доверите вашето здравје на хемиски препарати кои, згора на тоа, не се ефтини и чија апсолутна ефикасност не е докажана. Можете лесно да си направите одлични, природни и вкусни пијалоци без никаква хемија што ќе ви донесе задоволство и ќе го постигнете посакуваниот резултат и да не стигнете во вашиот џеб. Забележете ги следниве рецепти.

Слабејте милкшејкови

Овие пијалоци се подготвуваат врз основа на кефир, млеко, јогурт со додавање на урда и рикота. Тие се навистина богати со протеини. Тие се добра замена за вечера. Во ваквите пијалоци задолжително додадете зачини што ќе го олеснат варењето на млекото: цимет, морско оревче, шафран, куркума, кардамон, ѓумбир.

Еве неколку опции за правење пијалоци за слабеење на млеко:

Млечна банана: Изматете 1-2 чаши млеко со малку маснотии во мешалка со банана, нотка на цимет и морско оревче. Можете да додадете лажица мед (не шеќер!);
хранлив протеин: измешајте ги истите 1-2 чаши млеко со половина чаша рикота сирење, додадете малку малку маснотии урда, околу 150 гр јогурт и грст бобинки (свежи или замрзнати), претепајте;
Коктел за слабеење на кефир и јаболко: мелете јаболко или две во блендер со чаша слабо маснотија кефир, додадете малку цимет и по желба лажица мед. Наместо јаболка, можете да користите овошје и бобинки.

Опциите за готвење немаат крај. Обидете се, експериментирајте, изберете што сакате!

Коктели за ѓумбир за слабеење

Ingerумбирот се смета за еден од најдобрите зачини за подобрување на метаболизмот, разградување на маснотиите и отстранување на токсините од телото. Ingerумбирот исто така го зголемува имунитетот и тоновите.

Од него можете да направите такви коктели:

со сок од портокал: малку рендан свеж ѓумбир (да се утврди според вашиот вкус) и 2-3 лисја свежа нане истурете 0,5 чаши врела вода, инсистирајте во блендер со 0,5 чаши сок од портокал (по можност свежо исцеден) и нотка на кардамон Измешајте. Пропорциите можат да бидат различни;
со кефир и бибер: победи чаша кефир во блендер или блендер со половина лажичка рендан ѓумбир, 2-3 нотка цимет и мала нотка на црвена пиперка;

со банана и ванила: 1 банана во мешалка со природен јогурт (стакло) и/или млеко со малку маснотии (можете да додадете ананас, праска, круша), неколку нотка ванилин шеќер (или нотка на природна ванила), 0,5 лажиче. л рендан ѓумбир, лажица мед. Изберете дел од млечните овошја на кои ви се допаѓа конзистентноста. Можете исто така да додадете повеќе ѓумбир по вкус.

Запомнете дека пијалоците со ѓумбир се контраиндицирани за луѓе со воспалителни болести, проблеми со кожата, проблеми со црниот дроб и крварење.

Зелени коктели - природни енергетски пијалоци

Секој ги знае придобивките од зелените. Но, колку често го користиме? Често е ограничено на многу магдонос дневно. Меѓутоа, ако ги претворите овие зеленило во вкусен пијалок комбинирајќи го со овошје или бобинки кои го маскираат необичниот вкус на билки, лесно ќе го навикнете вашето тело на многу корисен производ и ќе го надополнувате со енергија во текот на целиот ден.

Овие пијалоци обезбедуваат огромно зголемување на силата без хемиски тоници. Затоа препорачуваме да пиете чаша зелен пијалок пред или наместо појадок.

Еве неколку примероци рецепти:

Освежителен пијалок кефир и краставица: Победете чаша кефир и четвртина чаша мирна вода, краставица, магдонос (7-10 гранчиња, без нозе) и копар во блендер. По желба, можете да додадете малку лук, мелен црн пипер, малку морска сол, зелена салата или млада зелка;

Пијалок направен од зелена боја и овошје (бобинки): банана, јаболко, круша, портокал, боровинка или други овошни плодови, измешајте го во мешалка со голем куп од вашите омилени зеленило. Зелена значи не само трева, туку и сите видови совети од зелка, морков и цвекло, како и, како што е наведено погоре, млади лисја од липи и бреза. Можете дури и да користите зелени сушени од аптека, претходно исечкајте ги во мешалка со малку вода;

Коктел за слабеење киви: Мелете средно овошје од киви во блендер со неколку клинови од лимон (со кора), 7-10 гранчиња магдонос (без нозе), 7-8 лисја нане, половина чаша мирна вода и лажица мед. Наместо магдонос, можете да користите млада коприва, спанаќ, па дури и млади хлебните! И во пролетта можете безбедно да додадете млади лисја на липи и брези.

Ефектите од билните пијалоци се неверојатни! Не е за ништо што пиењето хлорофил се продава како додаток во исхраната: тоа е темно зелен зеленчук и билки кои му даваат на телото најголема количина на хранливи материи, даваат младост, отстрануваат токсини, исполнуваат енергија и помагаат да станат тенки и убави.

Прво, обидете се да додадете повеќе овошје и некои зелени со вкус на неутрален вкус (не зачинета). Потоа постепено додавајте повеќе билки. Можете да додадете лажичка ленено семе во вашиот пијалок за уште повеќе придобивки.

И оставете вкусни, природни коктели да ви помогнат да го подобрите вашето здравје и да ја одржите вашата совршена фигура! Уживајте во слабеењето!