Торта од кафеав ориз без шеќер со овошен сос и чиа

Ви претставувам лесен и одличен рецепт за торта од кафеав ориз без додавање шеќер, брашно или путер. Оваа диетална оризова торта содржи кафеав ориз, кој за разлика од белиот ориз, е важен извор на нерастворливи влакна, витамини и минерали. Кафеавиот ориз е идеална храна во здравата исхрана, па затоа треба да го вклучите во вашето мени за исхрана, обидувајќи се сега вкусно рецепт за диетален кафеав ориз со овошен сос и чиа.

Порција здрава торта со ориз со чиа сос содржи околу 310 kcal, до 13 g протеини и 9 g влакна. Содржината на маснотии е исто така намалена во споредба со класичниот рецепт, благодарение на употребата на сос од банана и јаболко, така што еден дел содржи само 6 гр маснотии. И покрај тоа што станува збор за диетален рецепт, оваа печена оризова торта е прилично исполнета и многу вкусна.

Подготовката на оваа здрава торта со ориз е на дофат на секој почетник во кујната. Сос од семе од чиа Исто така е многу лесно да се подготви - измешајте ги чиа семето со овошјето предадено или измешано. Оставете го сосот настрана 30 минути така што чиа семето апсорбира вода и се зголемува во обемот за да формира густ чиа сос.

Воодушеви ги пупките за вкус со ова диетална торта со кафеав ориз и подгответе го со чиа и овошен сос. Тоа сигурно ќе биде не само по ваш вкус, туку и на целото семејство. Ако сакате, можете да додадете и свежо овошје, прелив од јогурт или популарниот путер од ореви.

---