Торта со молови од протеини Дополнителни протеини, малку маснотии и малку калорични

Торта со молови од протеини | Дополнителни протеини, малку маснотии и малку калории

513 Kcal | 55g протеини | 57гр јаглехидрати | 7,5g маснотии

молови

Нискокалорична и здрава молска торта? Не само малите ќе бидат среќни. Убеден сум дека овие протеински молови колачи ќе имаат одличен вкус за млади и стари.

Кремниот колач со банани и прелив од чоколадо е вистински белег и брз и лесен за подготовка.

Тоа е една од моите апсолутни омилени торти и многу добро можам да замислам дека може да заврши на вашата топ 3 листа (покрај тортата со јаболка: P).

Се радувам на вашите повратни информации и активна поддршка на пријателите.

Забавувајте се со рецептот за протеин мол торта!

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

земјата

  • 100 гр грав од бубрег (конзервиран, добро измијте и исцедете)
  • 30g Вкупен протеин „Чоколаден лешник“ или „Чоколадно брауни“ (Со IQ10 Код за попуст -10%)
  • 10g какао за печење
  • 5 г прашок за пециво
  • 1 јајце
  • 125мл вода
  • ½ банана

крем

  • 350 гр кварк со малку маснотии
  • 30 гр вкупен протеин „сладолед од ванила“ (Со IQ10 Код за попуст -10%)
  • 50ml вода
  • 1/2 банана (исечена)

подготовка

  1. Пирето сите состојки за основата добро и ставете ги во тава со пролет. Предходно поставете хартија за печење или маснотии.
  2. Печете на 180 ° околу 20 минути и потоа оставете го на кратко да се олади. Во меѓувреме, промешајте го кремот.
  3. Внимателно исечете ја чоколадната подлога на половина на половина, издлабете ја малку и покријте ја со парчиња банана. Со прстите грубо распарчете го горниот дел од тортата и заштедете за преливот.
  4. Дистрибуирајте го кремот рамномерно на подот и на крај распределете ги чоколадните трошки на кремот.
  5. Еден дел сигурно ќе остане и може да се јаде на страна