Диетата со Лувен Која е диетата за бременост?

Дури и ако името е погрешно, диетата „Лувен“ не е класична диета, туку посебна форма на исхрана. Целта е да може да се доживее поедноставно и безболно раѓање.

Бремените жени треба да избегнуваат едноставни јаглехидрати што е можно повеќе во последните шест недели од бременоста. Овие главно се наоѓаат во шеќер, слатки, производи од брашно и некои видови овошје.

Промената во исхраната е погодна за скоро сите бремени жени кои сакаат активно да го поддржат своето раѓање. Меѓутоа, ако страдате од метаболичко заболување, оваа „диета“ не се препорачува.

Сега има безброј диети на кои жените и мажите се обидуваат да ослабат или да постигнат поздрав начин на живот. Диетата „Лувен“ е „диета“ специјално дизајнирана за идните мајки. Но, треба да изгубите тежина за време на бременоста?

Целта на диетата Лувен не е да ослабне, туку да се подготви за претстојното раѓање со специјална диета. Во следните поглавја ќе дознаете што ви е дозволено да јадете на оваа диета, што треба да избегнувате и до кој степен се препорачува.

1. Диетата Лувен како посебна форма на исхрана

Многу бремени жени стравуваат од болката од претстојното раѓање.

Зборот диета сугерира пред сè дека целта е да се намали телесната тежина преку одредена диета. Сепак, диетата „Лувен“ не е класична диета за слабеење. Наместо тоа, станува збор за правење нешто за Болката за време на породувањето е што е можно помала.

Најдоцна во последната третина од бременоста, секоја жена доаѓа до моментот кога размислува за раѓањето, па дури и изгледа до денес со грижи и стравови. Покрај сите медицински опции, постојат и други начини да се олесни породувањето.

Диетата Лувен е именувана според нејзиниот пронаоѓач, проф. медицински Френк Лувен, именуван. Тој е постар лекар во универзитетската болница во Франкфурт со фокус на пренатална медицина и акушерство. Лувен верува дека специјалната диета може да го олесни породувањето.

Диетата Лувен следи сличен принцип како и методот Логи. Сепак, овој метод не е погоден за бремени жени. Сепак, таа е наменета за луѓе со нормална тежина, како и за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми. Двата вида диета имаат заедничко што корисниците во голема мера треба да избегнуваат храна што содржи шеќер и скроб.

2. Поддржете го созревањето на грлото на матката со диетата Лувен

Гликемиски индекс

Гликемискиот индекс е мерка што може да се искористи за да се покаже до кој степен храната што содржи јаглехидрати влијае на нивото на шеќер во крвта. Колку повеќе шеќер има во крвта, толку е поголема вредноста.

Во основа, диетата Лувен е за инсулин, кој се произведува во панкреасот. Ако консумираме многу производи кои главно содржат бело брашно и шеќер, нивото на инсулин се зголемува. Сега кога панкреасот сè повеќе го ослободува хормонот инсулин, нивото на шеќер во крвта повторно опаѓа.

Храната што ги предизвикува овие остри флуктуации е богата со лоши јаглехидрати и затоа имаат многу висок гликемиски индекс. Но, зошто ова треба да се избегнува особено за време на бременоста?

Кога инсулинот се ослободува во организмот, тој се приврзува на одредени рецептори за да може да го развие неговиот ефект. Ткивниот хормон простагландин, кој главно се формира на крајот од бременоста, мора, исто така, да се прикачи на овие рецептори, така што навистина недостасува простор.

Сепак, бидејќи простагландинот мора да ги омекне ткивата на грлото на матката и да предизвика породување, големата количина на инсулин што се ослободува може да стане голем проблем. Фактот дека хормонот простагландин не може да го создаде, доведува до поголема болка при породување. Згора на тоа, тоа Неуспехот да се породи може да значи дека бебето не може да оди и раѓањето треба да се предизвика вештачки.

3. Промена на диета во последните шест недели - мора да ја избегнувате оваа храна

Можете да јадете скоро сите видови зеленчук без двоумење.

Целта е да се консумираат што е можно помалку едноставни јаглехидрати со цел да се задржат рецепторите за простагландини слободни. Но, која храна е особено висока во овие јаглени хидрати? И што можете да јадете?

Важно е да не се изоставуваат сите, туку само оние јаглехидрати кои се штетни за организмот. За да им дадеме подобар преглед на жените кои се бремени, составивме список на храна што можат да јадат без никакви проблеми. Подолу ќе најдете друга листа на производи што треба да ги избегнувате што е можно повеќе.

Може да продолжите да јадете храна со јаглени хидрати:

мешунки
Ориз (див или кафеав ориз)
Овошје, како што се јаболка, круши или портокали
Млечни производи
Јајца
ореви
скоро целиот зеленчук
месо и риба

Следната храна е табу за диетата Лувен:

шеќер
Слатки
Производи од брашно (леб, тестенини)
Пченка
суво овошје
Овошје како ананас, папаја или лубеница
душо
Компири

Совет: Еве табела која ви дава детален преглед на количината на јаглехидрати во одделна храна.

4. Оваа форма на исхрана не се препорачува за дијабетичари

Ако страдате од дијабетес, треба да ја избегнувате диетата Лувен.

Многу бремени жени веќе имале многу позитивни искуства со диетата Лувен. Бројни студии веќе докажаа дека премногу шеќер и производи од бело брашно не се добри за нашите тела. Но, што е со сегашните студии за самата диета „Лувен“?

Сега има многу научни трудови во кои истражувачите се занимаваат со оваа тема. Во кинеска студија, научниците успеаја да направат една Докажете ја врската помеѓу нискиот гликемиски индекс и навремената испорака. Сепак, недостасува повеќе веродостојни податоци што можат да ги демонстрираат соодветните ефекти.

Во основа, диетата Лувен е погодна за скоро сите бремени жени. Само оние кои страдаат од метаболичко заболување, како што е дијабетес тип 1, треба да избегнуваат ваков вид диета. Во овој случај, секогаш треба да разговарате со вашиот лекар однапред за да избегнете негативни последици.