Торта со сливи со малку јаглени хидрати (без глутен и без шеќер) Mybodyartist

Торта со сливи со ниска хидрати (без глутен и без шеќер)

малку

Морам да кажам дека навистина се за inубив во оваа торта со сливи со ниска хидрати.
Бидејќи не само што има одлични макроа (малку калории, многу протеини, здрави масти и многу растителни влакна), тој исто така има навистина вкусен вкус.

Еве го рецептот:

Колач со сливи со ниска хидрати

Состојки за приближно 12 порции:

  • 75 гр путер (стопен)
  • 90 гр Xucker светло (Еритритол)
  • 3 сурови јајца (големина М)
  • 1 лажица масло екстракт од ванила
  • 1 лажичка цимет цимет
  • 200 гр Бадемово брашно
  • 60 гр Кокосово брашно
  • 200 гр кварк со малку маснотии
  • 1 нотка сол
  • 1 пакет прашок за пециво
  • 1 лажичка Лушпи од псилиум
  • 350 гр сливи (без јама)
  • малку путер за тавата за печење

Подготовка:

Се топи путерот во тенџере и се меша со еритритол.
Потоа додадете ги јајцата и екстрактот од ванила и добро промешајте.
Сега постепено додадете брашно од бадем и кокос, цимет, сол, прашок за пециво и лушпи од псилиум и на крај промешајте во кваркот со малку маснотии.
Потоа исечете ги сливите на мали парчиња и измешајте половина од сливите во тестото.
Потоа намастете тава за печење или обложете плех со хартија за печење и намачкајте го тестото врз него.
Потоа, притиснете ги преостанатите парчиња слива во тестото и на крај печете ја тортата со сливи со ниска хидрати околу 20 минути на 160 степени во рерна. Заврши:)

Приближни хранливи вредности (цел рецепт/по парче):
Протеини: 165 g/14 g
Јаглехидрати: 69 g/6 g
Маснотии: 117 g/10 g
Калории: 2.007 kcal/167 kcal

Ви се допадна нашата торта со сливи со малку јаглени хидрати?
Тогаш имаме уште неколку рецепти за вас кои дефинитивно треба да ги испробате:

И, ако конечно сакате да станете во форма и едноставно не можете да стигнете никаде сами, тогаш можам да ја препорачам нашата програма за тело во бикини.
Таму не само што ќе добиете над 300 вкусни рецепти пријатни за семејството и високо ефективни тренинзи за дома или теретана, туку и обемен, научно заснован водич за тело во бикини, во кој ќе научите сè што треба да знаете за да ги постигнете своите цели што побрзо и во иднина никогаш повеќе не мора да се потпрам на програмата за слабеење.
Можете исто така да контактирате со нашите тренери во кое било време, доколку имате какви било прашања - без оглед колку долго ќе останете со нив и без да платите повторно.
Звучи одлично?
Потоа регистрирајте се тука!