Воспаление Како да се бориме против лекови

Додека многу воспаленија треба да се третираат со лекови или дури и со хируршка интервенција, исто така, може да се борат со мали иритации без лекови. 'Llе ви покажеме како да го направите ова тука.

Црвенило и болка: што всушност се случува кога има воспаление?

Зацрвенети и загреани делови од телото, акутна болка или оток на кожата. Сите овие работи можат да укажуваат на воспаление. Но, што точно е воспаление и што потоа се случува во организмот?

Вака делува воспалението во телото:

Воспалението е иритација на ткивата и одбранбена реакција на телото. Имунолошкиот систем реагира на што било што може да му наштети. Таквата одбранбена реакција може, на пример со патогени или надворешни повреди се јавуваат. Телото потоа испраќа воспалителен стимул и ослободува хормони. За возврат, овие хормони обезбедуваат дека регионот на погодената кожа е снабден со повеќе крв и отекува.

Покрај тоа, белите крвни клетки се ослободуваат во соодветната област за да се борат против туѓите тела од воспалението. Ова често може да резултира со гној, што ја прави иритацијата уште понепријатна. Хроничен тек на болеста или тивко воспаление се исто така можни претежно без симптоми во организмот бега. Воспаленијата се разликуваат во различни степени на сериозност. Додека апендицитисот треба да се третира со операција, сончање или мозолче (да, и тоа е воспаление!) Обично се повлекува самостојно.

Забелешка: Ако чувствувате силна болка или воспалението често се враќа, треба да побарате совет од вашиот лекар и да ја испитате погодената област.

Ослободете се од воспалението со правилна исхрана

Воспалението не мора секогаш да се третира со кортизон или други антиинфламаторни лекови. Природата нуди многу активни состојки кои му објавуваат војна на воспалението. Можете исто така да користите здрава исхрана како профилактичка мерка за да спречите воспаление да се развие на прво место.

Антивоспалителна храна: здрава и антиоксидантна

Диетата игра важна улога во борбата против воспалението. Додека храната со многу маснотии, богата со месо и шеќер може да го влоши воспалението уште полошо, многу храна богата со антиоксиданси се бори против слободните радикали. Овие намирници не само што можат да обезбедат здрав имунолошки систем, туку и да осигурат дека воспалителната иритација е помалку сериозна.

За да си обезбедите антиоксиданси, треба да јадете многу зелен зеленчук како Брокула, кеale и авокадо ставете го вашето мени.
Овошје како цреши и боровинки особено црвени и жолти плодови, се јадат со антиинфламаторна диета.
Со антиинфламаторни зачини како Куркума, рузмарин, оригано или цимет можете да ги рафинирате садовите.
Моќни клубени како Ingerумбир или лук исто така може да помогне во намалување на воспалението.
Во Ореви и индиски ореви содржат многу омега-3 масни киселини, што може да има позитивен ефект врз вашето воспалително однесување.
Многумина исто така Чаеви, кафиња и темно чоколадо се вели дека има висока концентрација на антиоксиданти.

Антивоспалителни додатоци на храна

За да направите нешто во врска со воспалението, можете да се потпрете и на додатоци во исхраната. Особено во стресното секојдневие, не секогаш постои секогаш време да се јаде здраво и избалансирано. Овде можете да дознаете кои состојки делуваат добро против воспалението:

витамин Ц.
Витаминот Ц поддржува нормално формирање на колаген и придонесува за нормален имунолошки систем, особено за време и по физичката активност. Исто така, помага да се заштитат клетките од оксидативен стрес.

Витамин Д.
Витаминот Д е потребен за одржување на нормален имунолошки систем и придонесува за одржување на нормалната мускулна функција.

Витамин Е.
Витаминот Е исто така помага во заштита на клетките од оксидативен стрес.

Куркумин
За состојката на куркумата исто така се вели дека има антиинфламаторно дејство. Покрај тоа, многу луѓе го ценат куркуминот за неговата болка и антиинфламаторните својства.

Совети за воспаление - како да се ослободите од него

Секако, здравата исхрана е важна. За да можете да направите се што е во ред со остатокот од вашиот животен стил, еве уште неколку антиинфламаторни совети:

Стресот исто така го фаворизира досадното стадо за размножување. Затоа, проверете дали спиете доволно и дозволете си време и повторно да одморите од бурното секојдневие.
Во зависност од тежината на воспалението, може да биде важно да се дозволи телото да се одмори. Воздржете се од напорен тренинг и наместо тоа, одете на тивки прошетки на свеж воздух. За поблаги воспаленија, спортот и доволно вежбање се само нешто.
Многу пиење е важно ако имате воспаление. Незасладени, антиинфламаторни чаеви како зелен чај или чај од жалфија ќе му направат добро на вашето тело. Од друга страна, избегнувајте алкохол за да не го оптоварувате непотребно вашиот имунолошки систем.
Според германското друштво за исхрана, дневно се препорачуваат три порции зеленчук и две порции овошје. Ова е упатство што можете да го следите за да јадете диета која е добра за спречување на воспаленија.

Ние во BeGreen ве поддржуваме во вашиот здрав начин на живот и ви посакуваме брзо закрепнување!