Тост од цели зрна со авокадо и мелени јајца Торба за кралица за тело

Во наредните недели, некои државни празници ќе бидат запишани во мојот календар - време да останете во кревет подолго, да појадувате во кревет и да уживате во мирот и тишината.

Токму за овие празници, сабота и недела, подготвив совршен фитнес појадок за вас - мој Тост од цели зрна со авокадо и пржени јајца.

Многу лесен, брз, здрав и вкусен рецепт за секој што сака да ги задржи своите витки линии дури и за време на празниците.

состојки

  • 2 јајца
  • 2 парчиња тост од интегрално брашно
  • 1 авокадо
  • Малку сол и бибер
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • Магдонос или крес (свеж)
  • Факултативно: ротквица или домати

подготовка

Преполовете го авокадото, извадете го каменот и испасирајте ја пулпата со вилушка - зачинете со сол и црн пипер. Ставете малку маслиново масло во тава и додадете 2 јајца, промешајте, зачинете со сол и бибер и пржете кратко. Ставете го тостот во тостерот, премачкајте го авокадото ширено над него и рафинирајте со изматените јајца. Додадете свеж крес или магдонос и послужете со дополнителен зеленчук како што се ротквица или домати.

тост

Износ за 1 лицеНутриционистички вредности за 1 лице:

Ви посакувам многу уживање и релаксација за следниот појадок во кревет - се надевам дека ќе ви го подготват вашите најблиски.