калории; негативно; од зеленчук ви помага да изгубите тежина Евениментул Зилеи
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 11-03-2008 02:03
Храната како брокула или зелка содржи калории кои ги „отстрануваат“ од организмот оние од слатки или брашно.
Салата од зелка секој ручек или овошје помеѓу оброците може да го намали ризикот од таложење на калории од слатки или брашно. Ова се должи на таканаречените „негативни“ калории содржани во одреден зеленчук и овошје, кои ги отстрануваат калориите од организмот од рафинираните производи, кои инаку би биле незгодно наталожени на стомакот или бутовите.
Најдобри „маснотии“
Негативните калории се наоѓаат во храната за чие варење е потребно големо количество енергија од организмот. „Постојат некои видови храна, како зеленчук, за кои е потребно повеќе калории отколку што обезбедуваат за да се вари. Да речеме, на пример, дека тие обезбедуваат 100 калории и навистина им требаат 120 калории за да се варат “, објаснува професорот Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна.
Како резултат, телото зема вишок калории од друга храна, како што се слатки или брашно. Зеленчукот, а особено зелката, брокулата и карфиолот, се главната храна што ги содржи овие „негативни“ калории. „А, месото, млекото и протеините од јајца, преку нивниот специфичен метаболизам, имаат динамично дејство. За нивниот метаболизам, телото троши многу енергија “, вели д-р Михаела Јонеску.
Јадете салата од зелка на ручек
Нутриционистите ве советуваат да комбинирате калорична (калорична) храна на секој оброк, или со храна за која е потребно повеќе напор за варење, или со нискокалорични производи, како што е зеленчукот. На ручек често можете да јадете салата од зелка, а помеѓу оброците е многу добро да јадете овошје. „Обидете се да одржувате урамнотежена исхрана. Доколку забележите дека се дебелеете, надополнете ја потрошувачката на храна за која е потребна поголема енергија на метаболизмот, а доколку почнете да слабеете, јадете поконзистентно “, советува нутриционистот и дијабетолог Михаела Јонеску.
Наши препораки
Претседателот на Комитетот за здравство на Сенатот, Ласло Атила (УДМР), кој се кандидира за нов мандат,
Над 80% од романските компании користат системи за планирање на ресурси на организацијата (ERP -