Тотално лудо: тестот за крекер открива колку јаглени хидрати можете да јадете на ден
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали знаете колку јаглехидрати всушност можете да јадете на ден? Тестот за крекери од генетичарот др. Шерон Моалем ќе ви каже за каков вид потрошувачка сте („многу“, „средна“ или „мала“).
Што ти треба за тестот? Несолен крекер и стоперка.
Д-р Тест за крекери на Моалем: Како работи
Како откривте за каков вид потрошувач сте? Многу лесно! Бидејќи тоа зависи од тоа колку време е потребно за да нема вкус на несолениот крекер во устата кога ќе го џвакате. Значи, ставете крекери во устата и џвакајте - не голтајте!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бидете внимателни! Разликата во вкусот може да биде многу суптилна. Веднаш штом ќе можете да вкусите разлика или да престанете да џвакате најдоцна по 30 секунди и забележете го времето. За поточен резултат, можете да го повторите процесот неколку пати и да пресметате просечна вредност на измереното време.
Д-р Тест за крекери на Моалем: Резултатите
0-14 секунди: многу
Кога станува збор за јаглехидрати, вие сте „висок“ потрошувачки тип. Тоа значи: Вашето тело се сложува многу добро со јаглехидратите. Вашиот број на калории на ден може да се состои од до 50% јаглехидрати, околу 20% протеини и 30% масти.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
15-30 секунди: средно
Вие припаѓате на типот на „средна“ потрошувачка на јаглени хидрати. Значи, на вашето тело му е малку потешко да вари јаглехидрати. Ова значи дека дневниот внес на калории може да содржи 35% јаглени хидрати, 30% протеини и 35% маснотии.
над 30 секунди: малку
На вашето тело му е многу, многу тешко да процесира јаглехидрати затоа што припаѓате на „малиот“ вид потрошувач. После тоа, вашиот број на калории на ден треба да се надополни на следниов начин: 25 проценти јаглехидрати, 35 проценти протеини, 40 проценти маснотии.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата