Тотално вознемирено! Овие фактори можат да влијаат на вашата температура
Фактори на нарушување. Каква почит имав за тој збор! Ако дознаете за природната контрацепција, едноставно не можете да ја поминете. Но, нарушувачките фактори не се толку застрашувачки и непредвидливи. Напротив - по некое време ќе ги препознаете многу лесно и ќе знаете како да се справите со нив.
Важна белешка
Од 2015 година ги советувам и поддржувам жените на пат кон контрацепција без хормони. Постои едно нешто што секогаш се прави наопаку: методот NFP не се учи. Сепак, ова стои и паѓа со безбедноста и успехот на контрацепција без хормони. Затоа, би сакал да ве повикам прво да го прочитате мојот eBook, кој јасно ги опишува сите правила на NFP и посебни правила, нуди многу примери и додатоци и исто така содржи мој разговор за поддршка за сите ваши прашања САМО одговарам на прашања од моите читатели на е-книги!
+++Ажурирање: Овој напис е застарен, проверете дали ќе го прочитате ова! +++
Запознајте го вашето тело!
Кога дознав за природната контрацепција и особено за Симптотермалниот метод, продолжив да читам за таканаречените нарушувачки фактори. Секогаш постоеше предупредување: Ако имате, не смеете да мерите или мора да ја исклучите вредноста! Бев многу загрижена дека може да забременам поради непрепознатлив нарушувачки фактор и првично го избегнував многу нестрпливо и на примерен начин. Сега не сум толку строг кон себе. Бидејќи со текот на годините прилично добро го запознав моето тело. И исто така: да верувам во себе и во чувството на црево.
Тоа беше процес, се разбира. Отпрвин треба да бидете исто толку строги и да сметате на една вредност премногу, отколку премалку. ++ Ажурирање: Сега ја ревидирам изјавата, видете ја оваа статија +++ Но, зошто воопшто треба да ја факторизираме? Бидејќи нарушувачките фактори може погрешно да сугерираат пораст на температурата. Ако сте запознаени со основните правила на Симптотермалниот метод, ќе знаете дека нашата базална температура се зголемува за 0,2 до 0,5 степени по овулацијата и дека повеќе не мора да користиме контрацепција. Значи, би било прилично глупаво ако го збуниме бранот на овулација со наплив во врска со нарушувања, нели?
Моите водичи за NFP, вклучително и разговор за поддршка!
Кои се нарушувачките фактори во секој случај?
Надворешните влијанија што можат да влијаат на температурата на нашето тело се нарекуваат фактори на нарушување. Во високата фаза од вашиот циклус тешко дека може да се грижите за овие, бидејќи овулацијата е веќе завршена и не мора да користите контрацепција во секој случај - по некое време веројатно повеќе нема да мерите во висока фаза, бидејќи се чувствувате безбедно со методот . Во ниска фаза, сепак, треба да внимавате на нарушувачки фактори кои предизвикуваат зголемување на вашата температура (вредностите нарушени надолу може да се игнорираат).
За жал, не постојат фиксни правила, кои треба да ги сметаме како нарушувачки фактор, според мотото „По две чаши вино не смеете да мерите наутро“. Она што ние лично го гледаме како нарушувачки фактор, а што не е, е различно како што сме ние жените. Но, постојат неколку нарушувачки фактори кои во многу случаи имаат влијание врз нашата базална температура:
- алкохол
- Нарушувања на спиењето (прекратко, предолго, немирно)
- Лекови (апчиња за спиење, психотропни лекови, итн.)
- Болест (студ, треска, итн.)
- стрес
- Тага
- Климатски флуктуации и
- Временска разлика заради патување
На тема алкохол: Чаша вино или шише пиво навечер веројатно нема да ве вознемирува во однос на утринската базална температура. Но, ако се забавувавте (и пиевте) цела ноќ, тогаш дефинитивно не треба да ја проценувате вредноста следниот ден. Истото важи и за настинките: Ако „имате“ настинка и инаку сте добро, вашата температура веројатно не е нарушена, имате главоболки и болки во телото, се чувствувате слабо, можеби дури имате и треска, секако дека би го прескокнал мерењето.