Трајно слабеење на лице со прекумерна тежина - ГРИН

Мандатна хартија 2001 година 20 страници

трајно

Примерок за читање

Содржина

1. Дијагноза
1.1 Податоци за телото
1.2 Анализа на составот на телото
1.2.1 БМИ
1.2.2 телесни масти
1.2.3 Сооднос на половината до колкот (сооднос струк/колк)
1.2.4 тест за PWC (физички работен капацитет)
1.3 Индивидуална исхрана

2. Прогноза
2.1 Проценка на целта
2.2 Енергетски биланс
2.2.1 Пресметување на потребата за енергија
2.3 Целосна исхрана
2.3.1 Препораки за целосна храна
2.3.2 Правила за здрава исхрана
2.3.3 Гликемиски индекс

1. Дијагноза

1.1 податоци за телото

Г-ѓа М. има 27 години и има за цел да ја намали својата тежина од 67 кг на 57 кг.

Нејзината висина е 1,62 м. По професија е секретарка и затоа работи лесна работа 8 часа на ден. Процентот на маснотии во вашето тело е околу 27%. Покрај тоа, таа вежба нередовно. Во просек, таа вози еден час неделно. Следното мерење покажа дека обемот на вашиот струк има вредност од 68 см. Колковите ви се 100 см.

1.2. Анализа на составот на телото

1.2.1 БМИ

БМИ ја зема предвид зависноста на телесната тежина од областа на телото, според Брока.

30-40 дебелина (дебелина)

Во нашиот случај, БМИ на г-ѓа М. е 25,53. Следува дека г-ѓа М. има малку прекумерна тежина.

1.2.2 телесни масти

Процентот на телесни масти ја надополнува значењето на вредностите, што може да се добие и од телесната тежина и висина. Процентот на телесни масти треба да се оцени повисок од телесната тежина кога има за цел да ја намали тежината.

Старовната вредност зависна од возраста за релативниот процент на телесни масти кај необучена жена на возраст од 17 до 29 години е 20-25%. За г-ѓа М. процентот на телесни масти е 27%. Ова исто така доведува до заклучок дека г-ѓа М. има малку прекумерна тежина.

1.2.3 Однос на струк и колк

Односот на половината и колкот дава и вид на дистрибуција на маснотии. Овие се поделени на јаболко и круша. Нормалната целна вредност кај мажите е помала од 1%. Спротивно на тоа, нормалната вредност кај жените е помала од 0,9. За г-ѓа М. овој количник е 0,68. Бидејќи граничната вредност од вид круша до јаболко за жени е 0,85, г-ѓа М. е јасно тип круша со вредност 0,68.

1.2.4 тест за PWC (кардиоваскуларна работна способност)

Тестот PWC е тест за ергометар за велосипеди. Овој тест овозможува одредување на работните перформанси со различни стапки на пулсот. Во зависност од возраста, статусот на обука или индивидуалните карактеристики или здравствените ограничувања, тестерот одлучува за наведениот ритам на срцето и ја одредува постигнатата моќност. Тестот PWC се изведува како рачен чекор-тест на ергометар за велосипед. Времетраењето на чекорите е 2 минути, стабилната каденца треба да биде 60 вртежи во минута. Следните нивоа можат да се применат на различните класи на изведба:

Напон на кг телесна тежина во чекор тест PWC до 150 HF

(сп. Киндерман 1988)

Слика не е вклучена во овој екстракт

1.3 Претходната индивидуална диета на г-ѓа М. за 6 дена

Слика не е вклучена во овој екстракт