Дефицит на калории, се однесува на диети со КД и губење на тежината
дефицит на калории, судија во КД
на Фаби14 »15 јули 2013 07:31
Имам брзо прашање за дефицитот на калории на кетогената диета.
Twoе започнам диета повторно за две недели. Јас го завршив АД пред три недели, но морам да се жалам на џоџо ефект. Покрај тоа, мислам дека ќе ги изоставам судените денови во целост или ќе ги правам на секои две недели, тие навистина немаа посакуван ефект, туку повеќе го прекинаа целиот процес.
До дефицит на калории.
Имам базална метаболичка стапка од околу 1880 година и вкупна метаболичка стапка од околу 2700.
Така ќе земам околу 2500 за првите четири дена
5-7. Ден 2350 година
Одг: дефицит на калории, судија на КД
на Фаби14 »15 јули 2013 07:32
Одг: дефицит на калории, судија на КД
на Цинус »15 јули 2013 09:08
Сакате да направите АД без рафед? Но, тогаш ќе забележите дека ќе дојдете во ќор-сокак после 3-4 недели.
Судијата служи за да го шокира вашиот метаболизам и да го разбуди во одредени интервали! Без судење, вашиот метаболизам ќе застане на колена по неколку недели.
Конференциите се составен дел од АД!
Постојат различни причини зошто судиите не беа толку успешни минатиот пат.
Дали судевте 1 или 2 дена во последната АД?
1 ден е нормално доволно, 2-риот ден е само за психата во моите очи!
Какви беа вашите судии во последното време од новата ера?
Со други зборови, направивте чисти судии?
Понудата не значи дека го хранам она што го сакам колку што сакам!
Дали сте биле на диета со ниски хидрати пред н.е.?
Со години, всушност, јадев релативно малку јаглехидрати и за мене исто така беше случај дека АД не погоди, како и другите кои претходно јаделе повеќе јаглехидрати.
Ефект на зим-јо, тоа се случува само кога премногу брзо ги зголемувате јаглехидратите и калориите.
Вие сами треба да видите како вашето тело реагира на јаглехидратите и да не ја следите шемата x на страницата y, ова се индиции.
Постојат луѓе кои можат релативно брзо да излезат од АД, други им требаат 1-2 месеци бидејќи само полека може да ги прилагодите јаглехидратите.
Лично, сега претпочитам да го направам докторот за лекар, бидејќи, едноставно, ми работи подобро.
Можеби ќе сакате да разгледате и други форми на ниски хидрати.
Одг: дефицит на калории, судија на КД
на Цинус »15 јули 2013 година 09:15 часот