Трансформацијата на Georgeорџ Сан е надградена во диета; Светска класа Романија

Кои промени во исхраната беа потребни и како тие му помогнаа на Georgeорџ да се справи со обуката за Делта Брн.

Рамнотежата помеѓу физичкиот напор, одмор и диета е неопходна кога сакате да направите големи промени што траат со текот на времето и не го осиромашуваат вашето тело. „Порано јадевме помалку и повеќе во однос на квантитетот и калориите“, вели Georgeорџ Соаре, стилист за коса и сопственик на Tribute by GS. Но, откако се приклучи на програмата Делта Брн, тој мораше да ја ревидира својата диета. Со помош на неговиот личен тренер, Костел Косолок, Georgeорџ создаде фиксен распоред (три главни оброци и две закуски), се откажа од брзата храна, а сега во неговиот фрижидер немаат млеко, јогурт, малку маснотии сирење, вода и зеленчук и Станав зависен од авокадо. Би го ставил во сите можни рецепти и сокови “.

Првиот чекор е детоксикација

Не би било прв пат телото на Georgeорџ да се менува. По зимските празници, тој за прв пат одржа тридневна детоксикација - програмата New You од JUICEit. „Ефектите се појавија веднаш: енергија во текот на денот, многу посмирен сон, балансирав некои недостатоци на витамини и минерали, кожата доби поздрав изглед и, последно, но не и најважно, се преобразував во однос на храна “, вели тој.

Промени во обуката

Еднаш во програмата Делта Брн, промените продолжија да се случуваат. Бидејќи обуката стануваше сè поинтензивна, а на Georgeорџ му беа потребни соодветни ресурси, тој беше вклучен во неговата исхрана повеќе јаглени хидрати, но и протеини за дефинирање на мускулите.

Сега неговиот прв оброк во текот на денот може да содржи млечни производи (посно млеко, природен јогурт), мусли со овошје и ореви, јајца без скроб од масло со две парчиња шунка, смути со овошје разредено со вода, две варени јајца со цело парче. За ужинка, јадете или протеинска лента или овошје (јаболко, портокал, банана, свеж морков, праска, грозје). Ручекот вклучува салати, супи или главно јадење со зеленчук и месо. Вечерата треба да има помалку калории од ручекот, па затоа најчесто се одлучуваат за зеленчук, скара или салати.

Последниот чекор кон дефинирање

За сето ова време, иако има скоро беспрекорна диета, Georgeорџ направи двапати третмани за детоксикација, со цел да го забрза топењето на мастите и да ги исфрли токсините од телото. "Секој пат кога се чувствував одлично. Затоа сакам да го воведам овој ритуал секогаш кога ќе почувствувам потреба! Дури и тргнав да претворам еден ден во неделата во ден на сокови", ни рече Georgeорџ.

Последен пат Слабиот кучка го следеше и бидејќи веќе редовно одеше во теретана, потребни беа некои промени. "Јас малку ги адаптирав рецептите за да му помогнат уште повеќе во текот на целиот процес на трансформација. Georgeорџ имаше потреба од повеќе протеини, па затоа, на пример, направив сок 6 - оној со кашу млеко и банани - повеќе протеини., зголемувајќи го количеството индиски ореви “, ни рекоа луѓето од JUICEit.

Georgeорџ е жив доказ дека спортот и урамнотежената исхрана можат да го дефинираат вашето тело за три месеци. За него, оваа промена не беше моментална, туку усвојување на нов начин на живот. Наскоро ќе ги видите конечните резултати, но дотогаш, доколку сакате да направите промена, влезете во програмата Делта Брн.