Трансформација Вторник Со многу мотивација, Катрин ослабе 50 килограми
Катрин долго време сакаше да ослабе. Но, очигледно дека времето никогаш не било во право - секогаш имало што да се направи. Конечно, таа ги тргна на страна изговорите и се фокусираше на позитивните ефекти. Оттогаш изгубени горди 50 килограми.
Неколку месеци Катрин сакаше конечно да започне да губи тежина. Но, очигледно вистинскиот момент никогаш не беше дојден.
Секогаш доаѓале празници, одмори и родендени, во кои уживала и кулинарски и затоа не сакала да се ограничува.
Постепено, младата жена се повеќе се здебелуваше на овој начин - сè додека конечно тежеше околу 130 килограми. Theелбата да се намали телесната тежина беше тука, само вистинската мотивација беше уште долго време.
Заедно за подобар живот
Клучна точка дојде кога нејзината сестра доби книга за броење калории.
„Јас сепак ја прогласив за луда, но некако сакав да пробам и тоа“, се сеќава Катрин во објавата на Инстаграм.
Но, тогаш и падна мислата: "Што ако навистина е" толку едноставно "? Што ако навистина работи овој пат?"
Оттогаш, Катрин ги сврте своите навики во исхраната наопаку.
Нова врска со храната
Неконтролираното јадење во многу прилики е заменето со насочено уживање и волја да го поддржите вашето тело со соодветна храна.
„Сфатив само дека има важна енергија во храната кога поинтензивно се занимавав со темата“, им известува таа на своите следбеници.
„Јадам за да обезбедам драгоцено гориво за моето тело да функционира како што треба - и неверојатно сум благодарен за тоа.
Оттогаш, Катрин е многу посвесна за состојките и многу повеќе ужива во нејзините оброци и готвење.
Слушајте го чувството на сопственото тело
Подигањето на мотивацијата да сакате да промените нешто во сопственото однесување е една работа. Потешко е вистински да се започне и да се остане мотивиран подолг временски период.
Оттука, советот на Катрин до сите оние кои сакаат да ослабат: „Пронајдете го патот што ВАС ви одговара и пред сè патот што е изводлив за вас во иднина“.
Бидејќи ниту една диета не може да се задржи на долг рок ако се ограничите премногу и на крајот повеќе не уживате во јадење. Два важни совети од Катрин се:
- Слушајте го вашето тело.
- Престанете да јадете кога сте сити.
Губењето на тежината не е забрана за себе од сите видови добрите, туку создавање здрава рамнотежа. Ова исто така значи: кога стомакот е полн, тој е полн.
На овој начин можете да се храните поздраво, да изгубите тежина и сепак повремено да се почестите со вашата омилена храна.
Не губи мотивација
Се разбира, таквиот процес на слабеење не оди секогаш совршено и има назадувања што треба да се трпат помеѓу.
„Но, токму за тоа се работи на оваа патека и на крајот ќе бидете горди што не сте се предале и дека не треба да започнувате сè одново.
Поминаа околу две години пред Катрин конечно да кликне и да започне да слабее. Но, тоа ја прави издржливоста сè поголема.
Таа знае дека нејзиното мени не мора секогаш да биде совршено примерно и дека малите „погрешни чекори“ или неуспеси се апсолутно во ред и се дел од процесот.
Со издржливост за подобар квалитет на живот
Единствената важна работа е да не ја закопате главата во песок ако бројот на вагата стагнира или парче торта повеќе падна на чинијата отколку што беше планирано.
За да може да продолжи да се мотивира себеси, Катрин се сеќава на она што го постигна досега.
„Никогаш не сакам да се вратам на оваа тежина и пред сè: никогаш да не се вратам на ова незадоволство“, резимира таа последните неколку месеци.
Сликите од претходно ја потсетуваат до која точка не сака да се врати назад и нејзиното добро чувство на тело го потврдува нејзиниот успех.
„Телото, зглобовите, коските, органите и психата ми се заблагодаруваат!“
Справувањето со своето тело не само што и помага да ја намали телесната тежина - таа е позадоволна и посреќна, стекна поголема радост во животот и енергијата.