Трчајќи во алпско скијање Алекс Барбу (скијач) ТРЧЕА МАГ
Трчањето ве прави побрзи на снегот. Алекс Барбу, поранешен светски јуниорски шампион и романски скијач, кој штотуку заврши 45-ти во слалом во Аре, го потврди ова.
Трчањето е динамична активност, додека скијањето е постатично, при што мускулите работат многу со нозете фиксирани на скии. Сепак, обуката за трчање е исто така важна во овој спорт.
Како и трчањето, скијањето е исклучително популарен спорт, кој го практикуваат и професионални и аматерски спортисти за време на зимските одмори. И во овој спорт борбата со секундите е исклучително важна, спортистот со најдобро време по секое спуштање е прогласен за победник.
Алпското скијање е најпопуларна дисциплина во зимските спортови, односно еден вид 100 метри за трчање.
„Од влегувањето во светот на натпреварувања, на ниво на деца учествував скоро во сите домашни натпревари, но последните години се фокусирав на меѓународните, бидејќи тие се подобро оценети и носат повеќе бодови на рангирањето на Федерацијата Скијачки центри “, - вели Алекс Барбу.
За време на тренингот, Алекс Барбу трча на растојанија над 10 км
Меѓународните натпревари значат и посилна конкуренција, а нивото на обука е поинтензивно.
„За време на тренингот, важно е да се трча подолги и подолги растојанија, растојанија над 10 километри, за издржливост“, Алекс продолжи.
Обука за напори се прави барем еднаш неделно со стабилно темпо, а за летото Алекс Барбу тренира во планините, каде што воздухот е потенок и почист.
Обука за напори се прави барем еднаш неделно со стабилно темпо, а за летото Алекс Барбу тренира во планините, каде што воздухот е потенок и почист.
„За мене е исклучително важно да имам камп неколку недели во планините во лето, поради фактот што на надморска височина количината на кислород е помала. Тоа ми помага во текот на сезоната, бидејќи имам повеќе ресурси “.
Како и во секој спорт, обуката мора да биде специфична и во согласност со потребите и барањата што се јавуваат во натпреварите.
„Трчам по планините по патеките каде што имам многу промени во правецот. Сакам да трчам по патишта на кои никогаш порано не сум бил, затоа што морам брзо да реагирам на промените и пречките на теренот, да донесам брза одлука и да предвидам која е најдобрата рута, исто како и на спуштањата од скијање “.
За време на скијачката сезона, Алекс Барбу трча на пократки растојанија
Дополнителниот и сезонскиот тренинг е различен и може да му помогне на еден спортист да остане во оптимална форма цело време.
„За време на зимската сезона, кога има и натпревари, трчам пократки растојанија, од 6-8 километри, за да се опоравам по еден ден на скии. Има трки за релаксација за да го регенерирам моето тело за следниот ден “.
Дури и да звучи чудно, за професионален спортист трчањето, да, е начин да се опуштите. Во зависност од фазата на обука, воспоставена заедно со личниот тренер, Алекс Барбу трча и на кратки растојанија.
„Во принцип, трчам 4-6 километри секој ден, без оглед на фазата на програмата за обука во која се наоѓам. Тоа е начин да се загреете пред тренинг и начин да се опуштите по еден ден скијање. До пред неколку години не ми се допаѓаше затоа што брзо ми здодеа и не можев да ја најдам вистинската мотивација да трчам на премногу долги растојанија, но откако започнав да тренирам со професорот Петре Ману, научив да трчам многу и секогаш кога ќе ми здосади, гледам наоколу: кога ќе ги видам дрвјата околу мене, мислам дека се луѓето што ме поддржуваат и ме туркаат напред. На планините, кога сум во алпски вдлабнатина, мислам да дојдам во шумата што е можно побрзо, да го видам „светот“ од таму “.
Алекс Барбу сега тренира во САД и се подготвува за Зимските олимписки игри ПЈЕОНГЧАНГ 2018, а една од неговите цели е да истрча маратон. Но, само по големиот предизвик од 2018 година.
Следете го RunningMag.ro на Facebook, YouTube, Twitter, Instagram и Google +
Фото кредит: Андреј Тобожару (трча)
Фото кредит: Сабо Атила (скијање)