Трчајте со нас! Дитер Бауман

Автор: Дитер Бауман

208 страници (2004)

Краток опис:
13 милиони рекреативни тркачи во Германија, Австрија и Швајцарија. Еве ја книгата за трчање за сите возрасти и нивоа на способности. Без разлика дали е релаксација, здравје, свесност за фигурата, обука за натпреварување: трчајте со нас! Советува од стекнување на соодветни обувки, исхрана и гимнастика за справување со повреди и планирање на обуки. Технички, јасен, забавен.

Трчањето е задоволство: тресење од секојдневно мелење, опуштање на земјен пат, трогање низ шума, парк, уживање во движење, чувство на сопствено тело. Трчањето е предизвик: ослабете, тонирајте се, учествувајте во трчање низ градот, издржете 42 километри маратон. Трчањето може да биде товар: болни мускули, болки во зглобовите, проблеми со мотивација. Олимпискиот шампион Дитер Бауман ви помага да откриете свој тип на тркач, да формулирате цели и да го испланирате вашиот тренинг индивидуално. Тој дава совети за исхраната, изборот на облека и купувањето чевли и известува повеќепати за своите искуства, како се справува со повредите и проблемите - и е меѓу најдобрите во светот веќе 15 години.

---