Трчање по песок, корисно за зглобовите! CSID Што се случува докторе
Трчањето на песок го препорачуваат се повеќе специјалисти ширум светот, бидејќи притисокот врз зглобовите значително се намалува, согоруваат 1,6 пати повеќе калории во споредба со трчањето на тврда подлога, а процесот на тонирање на мускулите на нозете е поголем брз.
Во исто време, нерамна површина на песок ќе го активира горниот и долниот дел од телото, подобрување на долгорочната координација и рамнотежа и помагање при прилагодување на стилот на трчање.
„Трчањето на песок е навистина повеќе барано отколку да се работи на тврда подлога, но се чини дека придобивките се поголеми. Како прво, многу од повредите претрпени по трчање на тврда подлога се случуваат поради притисокот на кој се подложени зглобовите. На песок, времето на судир се зголемува како што слегуваме, што значително го намалува стресот на зглобовите. Второ, трчањето по песок помага многу во тонизирање на мускулите, бидејќи песокот под нашите нозе се движи истовремено со нашите движења, а сите мускули се ставаат во функција “, вели Даниел Антонару, претседател на Спортската асоцијација„ СанаСпорт “.
На 26 март 2017 година, во Мамаја, ќе се одржи „Маратонот на песок“, настан на кој се очекуваат повеќе од 1000 учесници.
Во зависност од физичката обука, спортистите можат да се определат за една од следниве трки: индивидуален маратон на растојание од 42 км, индивидуален полумаратон 21 км и индивидуална трка на 10 км.
Во исто време, родителите имаат можност да трчаат со своите деца, на оддалеченост од 1 км, во уникатната трка „Family Run“, настан што се одржа во партнерство со Здружението „Дај крилја“, чија цел е промовирање на семеен спорт и воспитување на средства за реновирање на одделот за неонатологија на болницата во округот Констанца.
„Бидејќи трчањето на песок е скоро 2 пати побарувачко од трчањето по асфалт и вклучува палење бројка околу 1,6 пати повисоко, ги советуваме оние што ќе учествуваат на маратонот на песок, во недела пред натпреварот, да прилагодете го менито на овие строги мерки и консумирајте повеќе јаглени хидрати “, додаде Даниел Антонару, организаторот на овој настан.