Треба да ги избегнувате овие забранети убавини кога вежбате
Спортот е здрав и важен, не само за нашата физичка, туку и за нашата ментална состојба. Но, постојат неколку правила за убавина што треба да се следат при вежбање. Ние ги собравме најважните забранети за убавина и ви даваме совети за совршена нега пред, за време и по вежбање.
Забрането движење за убавина пред тренингот
Не отстранувајте шминка
Веројатно најпознатото вештачко поминување на убавината во спортот е да не ја отстранувате правилно шминката пред да џогирате во парк или во теретана. Ние често го комбинираме нашиот тренинг со работа. Тешко е да се избегне фактот дека тука се шминкаме. Како и да е, треба да се ослободите од овој начин.
Ова се случува со кожата за време на спортот: додека вежбате и го предизвикувате вашето тело, кожата се загрева и се потите. Ова ги отвора порите, така што бактериите и ко лесно можат да се населат таму. Шминката ги заглавува проширените пори и може да доведе до дамки.
Совет: Така спакувајте средство за отстранување шминка во вашата чанта за вежбање. Нежен Мицеларна вода зафаќа едвај простор и ги отстранува остатоците на површината на кожата.
Забрането убавина за време на тренингот
Зафатете го лицето
Косата паѓа во очите при трчање, по тренингот со сила го бришете лицето од исцрпеност или потта од челото со задниот дел од раката: Стоп! Ова е исто така добро позната грешка во убавината во спортот, од која итно треба да се откажете.
Зошто? Многу бактерии се прилепуваат на нашите прсти, особено за време на вежбање. Веднаш штом ќе го допрете лицето, го пренесувате на кожата и на тој начин во проширените пори.
Прескокнете го разладувањето
Даваме сè за време на тренингот. Ние се потиме и остануваме без здив. Исто толку важно како и напорот е фазата на ладење, односно загревање и одмор, за телото. Ова не само што спречува болка во мускулите, туку е важно и за вашата убавина.
Откако вежбавме, продолжуваме да се потиме некое време. Ако скокнете директно во тушот во текот на оваа фаза и го прескокнете разладувањето, ризикувате да продолжите да се потите после туширањето. Како резултат, сè уште има пот на вашата кожа што може да ги заглави порите.
Совет: Планирајте го разладувањето цврсто на тренингот за да ја избегнете оваа забрана за убавина кога вежбате.
Не користете свежа крпа
Спортски пешкир: Обично се наоѓа во спортската торба и може да се заборави таму. Уште една грешка! Пешкирот што го користиме додека вежбаме е вистински фрлач на бактерии. Дури и ако не го користите за да протнете пот, но само за уредите, бактериите ќе се соберат таму. Бидете сигурни дека ќе го измиете после секој тренинг.
Забрането за убавина по тренингот
Туширање предоцна
Направено! Спортската програма е завршена, следува последниот туш во зависност од вашето расположение? Подобро не! Цврсто испланирајте го туширањето на тренингот, бидејќи без него ризикувате грозен иритација на кожата. Подобро да се истуширате веднаш откако ќе се разладите во теретана или дома. Колку подолго чекате, толку поудобно се чувствуваат наслагите на потта на кожата. А, овие, пак, доведуваат до нечистотии како мозолчиња.
Малку спиење
Дали го предизвикувате вашето тело, го приближувате до неговите граници и потоа останувате будни до доцна во ноќта? Не е добра идеја! Дајте му ја на вашето тело, кое прави многу во спортот, потребната релаксација. Многу сон ги намалува темните кругови и ќеси под очите и ви овозможува да блеснете видливо.
Не мијте го лицето
Неизмивањето на лицето после вежбање е гаранција за дамки. Потта треба да потекнува од лицето, по можност кога кожата е сè уште малку топла и порите се сè уште проширени. Посегнете до длабоко чистење Пена за чистење, да ја искористат локацијата и да ги исчистат проширените пори.
Совет: Истото важи и тука: не чекајте премногу долго. По ладењето, одете во бањата и исчистете ја кожата. Така спречувате нечистотии.
Само спакувајте крпа
ФАКС ПАС во теретана: Само крпа со вас што ја користите за време на тренингот и за туширање. Кога спортувате, таму се собираат бактерии и пот, па пешкирот е повеќе од несоодветен за сушење на чиста кожа после туширање.
Совет: Повеќе крпи се задолжителни! Исто така, проверете дали тие не доаѓаат во контакт со спортските обувки во џебот.
Направете без крем за тело
Нанесете крем на вашата кожа после туширање? Најдобро секогаш! Не само што долгиот топол туш ја суши кожата, не, потењето исто така ја отстранува влагата од телото и кожата.
Совет: Дали се туширате во теретана? Потоа спакувајте ги вашите Крем за тело во спортска торба и обидете се да ставате лосион постојано после туширање.