Треба да го пронајдете прекинувачот во вашата глава ?? Индикатор за град Келн
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
? Треба да го пронајдете прекинувачот во вашата глава ?
Од HEIKE NICKEL
Германците се повеќе се развиваат во нација на дебели луѓе. 60 проценти од германските граѓани имаат прекумерна тежина.
Округ Еускирхен - Во јануари и февруари, по калоричната Божиќна сезона, тој повторно цвета: пазар за апчиња за слабеење, диети за несреќи и лекови за чудење, сите ветуваат посакувана тежина при трепкање на окото. Речиси сите испробале диета во борбата против вишокот килограми. Повеќето од нив без траен успех, бидејќи озлогласениот јо-јо ефект гарантира дека влошките за изгубени маснотии наскоро се враќаат на своите познати места. И често, кратко време по наводно успешна диета, скалата покажува уште повеќе.
Всушност, секој го знае тоа, но ретко кој го знае тоа: Ако сакате да изгубите тежина и да ја одржите својата тежина, не можете да избегнете кршење на старите навики на јадење, промена на вашата исхрана и повеќе вежбање. Само послабото јас сака да се надмине. ? Треба да го пронајдете прекинувачот во вашата глава. Но, ако започнете, ќе забележите дека квалитетот на животот може енормно да се зголеми ?, вели екотрофологот Ингрид Зобел-Гајек, кој веќе седум години одржува курсеви за обука на исхрана во потрошувачкиот центар во Еускирхен (информации на 0 22 51/52 395).
За девет недели таа ги учи нејзините учесници на курсот како да јадат здрава и урамнотежена исхрана и сè уште да не ја изгубат забавата со јадење. „Честопати, вековните семејни навики треба прво да ги препознаете за да ги промените“, вели Цобел-Гајек. За ова е потребно време и трпеливост - на крајот на краиштата, јадете вишок тежина со месеци и години.
„Промената на тежината не е прашање на брзина“, вели др. Мајкл А. ecекс. Општ лекар од Кирхејм се занимава со предмет на губење на тежината околу 20 години. и за време на неговото престојување во Медицинската академија Дрезден се запозна и разви програма што претпоставува дека „намалувањето на мастите и додавањето протеини доведува до губење на телесните масти“, што е научно докажано. Неговиот таканаречен? Дрезден пијалок за слабеење? веќе имаше ефект врз многумина. Багажникот е името на производителот на слабеење затоа што јогурт се продавал во шишиња во поранешната ГДР. „Оние што се држат до упатствата можат да изгубат од четири до шест килограми месечно“, вели ecекс. Сепак, под медицинска контрола на лабораториските вредности и функциите на телото.
„Многу ретко се случува луѓето да имаат прекумерна тежина без висок крвен притисок“, вели лекарот, поткрепувајќи го неговиот апел да не се потценува телесната тежина како суштински фактор за сопственото здравје. Високиот крвен притисок е број еден причина за смртност во Германија - всушност е доволна причина да се минимизираат факторите на ризик за кои дебелината е најголем приоритет. Со методот на Мајкл А. ecек, можете да се справите со вишокот килограми на насочен начин, без да останете гладни: 800 калории покрај 250 грама јогурт со малку маснотии три пати на ден се задолжителни. Исто така, има многу за пиење. Пациентот треба сам да ги состави петте оброци на ден, користејќи маси за калории. На овој начин тој ја запознава храната и полесно е да ја промени својата исхрана.
Со честа заблуда дека јадењето помалку автоматски доведува до слабеење, лекарот расчистува: „Не треба да ги прескокнувате оброците. Наместо тоа, телото ја разградува мускулната маса, која подоцна се заменува со маснотии. Оние кои сакаат да изгубат тежина, а кои сакаат да се изложат на одреден притисок во позитивна група, секако се и на тежината на набудувачите (Лице за контакт за областа Еускирхен: Карин Хорш, 0 22 25/70 41 40) во добри раце. Американската група нуди програма за слабеење со софистициран план за поени, во која ништо не треба да се отстранува од менито. Учесниците се состануваат еднаш неделно за да разменат искуства, да добијат совети за промена на нивната исхрана и да стапнат на вагата за инспекција.
Дури и ако методите се различни - експертите се согласуваат за една точка: треба да се држат настрана од диети при уривање, пропагирани од соодветните списанија. Успехот на ваквите мерки се заснова единствено на фактот дека многу вода се испушта од телото и се распаѓа мускулното ткиво. Вистинските вишок килограми остануваат недопрени.