Треба да направам ШТО! Наклон во Хамбург
Треба да направам што!
ШТО ДА СЕ ПРАВИ!
Спортот и исхраната се двете проблеми што се јавуваат на пролет
сè се врти. Во здружението за активно одмор (VAF) има спорт и
Нутриционистички обучен тим на обучувачи драгоцена поддршка.
Обучениот нутриционист се грижеше за нив повеќе од дваесет години
Дирк Хилдебрант, членовите на студиото за
КОИ СЕ НАЈСЕКОЛКУ ПРАШАНИ ПРАШАА КОГА ESЕ СЕ ТОГА
Повторно и повторно класиците: која диета е најдобра? Дали се додатоци во исхраната
потребно? Може ли уште да јадам јаглехидрати навечер?
И КОЈА ДИЕТА Е НАЈДОБРА?
Според мое мислење, диетите не ја постигнуваат целта на долг рок. Нема волшебна храна,
тоа нè тера да изгубиме тежина. Јас лично верувам во пост
многу малку затоа што не се учат нови и подобри навики во исхраната.
КОИ ПЕТ ХРАНА ТРЕБА ДА ЗДРАВЈЕ И
СЕКОГАШ ИМАЈТЕ СЛИЧНИ СИСНИ ЈАДИЦИ ВО КУUSАТА?
Нискомаслено млеко и млечни производи. Зеленчук и овошје. Леб од цели зрна и
Whитарки од цело зрно, на пример во форма на мусли. И секако вода.
КАКО ДА СЕ ЧИСТИТЕ СЕ ПОСОБНИ И ЗДРАВИ?
За мене лично, фитнес тренингот е составен дел од моето неделно време
Спортскиот план е совршен основен тренинг за други спортови, како на пр
на пример триатлон. Наутро имам интегрален леб за појадок
или житни за мене. На ручек јадам многу риба и живина со салата и
Гарнитури како компири, ориз или булгур. Во вечерните часови често има
салата, но и тестенини по интензивна обука. Понатаму
Научните студии потврдија: Кој често готви и готви самиот
Јадење дома, автоматско јадење здраво и заштеда на калории - и
без никакви размислувања за слабеење.
МО CЕ ДА СЕ ОБВИНИМЕ ПРЕКУ СИЛНА ОБУКА?
Колку повеќе мускули има телото, толку повеќе маснотии троши, дури и кога телото навистина мирува. Друга предност: Со зајакнување на мускулите, полесно е џогирање, пливање или возење велосипед за издржливост. Сепак, стануваме чисти само кога потрошувачката на енергија е поголема од енергетската потрошувачка.
ШТО СОВЕТ ДАВАТ СЕГА НА БИЗНИ
САКАТЕ ДА ИЗГРАБЕТЕ НЕКОЛКУ ФУНД?
Слабеењето не треба да биде повеќе од 0,5 килограми неделно. Сè друго е штетно за здравјето и води до непосакуван „јо-јо ефект“. Бидете сигурни дека имате голем внес на влакна во форма на овошје, зеленчук и производи од цели зрна. Јадете што повеќе риба, малку месо и пијте најмалку 2 литри вода на ден. Како по правило, важи следново: колку што е раскошна трпезата да се постави наутро, вечерата треба да биде исто така спартанска.