Треба да се победувате секој ден “, весник Будимпешта
„Во моментов можам да тренирам само дома, но тоа е уште подобро отколку воопшто“, со паметно признава 29-годишникот. Кризата со короната не остава свој белег, бидејќи центрите за фитнес и можностите за обука во моментов не се достапни. „Сакав да учествувам на натпревари во мај, но сега треба да се концентрирам на есенската сезона.“ Барби, како што ги нарекуваат нејзините пријатели, само што го заврши својот прв натпревар - и скоро веднаш го освои второто место. Затоа, не е ни чудо што едвај чека да се претстави повторно. Но, како навистина младата жена, која потекнува од ресторанот, дојде да крева тегови?
Од тајландски бокс до тренинг со тегови
Партнерката на Барби е спортист уште од раните тинејџерски години и има одреден успех како тајландски боксер. Пред околу четири години, Барби ја испроба оваа боречка вештина: „Ми се допадна тајландскиот бокс, моите тренери сакаа да ме испраќаат и на натпревари, но обуката беше неверојатно тешко да се координира со работата.“ Околу ова време таа исто така започна со тренинг на гира. И иако мораше да се збогува со боречките вештини со тешко срце, таа остана верна на кревањето тегови. Веќе за време на нејзиното време како тајландски боксер ги виде првите промени во нејзиното тело, „но навистина драматични успеси дојдоа само кога почнав да ја менувам исхраната“.
Промената од боречки вештини во тренинг со тегови беше течна, но таа и беше многу потешка со промената на диетата. „Јас сум сладок заб, сакам слатки!” Овие секако сега се во голема мера отстранети од планот за исхрана на Барби. Наместо тоа, има пилешки гради, ориз и многу зеленчук - и не само пред натпреварите. Но, ова не е единствената жртва што Барби треба да ја даде.
„За среќа, мојот партнер ме поддржува во сè што правам, така што не му пречи ниту мојот план за исхрана.“ Но, тоа исто така значи: тежок тренинг. „Четири единици за обука се минимум.“ За да преживее во категоријата спортски модел, Барби крева тегови скоро секој ден. „Ги тренирам горниот дел од телото и рацете со тегови од 12 кг и 4 сета од по 10 до 14 повторувања, а нозете со 60 до 80 кг.
Агилност и експлозивна енергија
Во категоријата Барби, пред се треба да се дефинираат рамениците, „но тоа се разликува во зависност од класата во која се натпреварувате.“ За жени, има часови по бикини, спорт, фитнес на тело, фигура, фигура и Градење на тело, од кои сите се разликуваат во количината и интензитетот на мускулната маса. „Во фитнесот на телото, сметаат и флексибилноста и експлозивната енергија.“ Во оваа категорија, учесниците презентираат цели кореографии, дејството на балансирање е дел од основната опрема и, генерално, оваа категорија е единствената што е динамична. Во сите други, важи само статичното претставување на сопственото тело.
Тоа е една од причините зошто Барби зеде часови за позирање за прв пат во нејзиниот живот. „Позирањето е неверојатно исцрпувачко. Од една страна учите основни пози и пози на сцената, но од друга страна, исто така, учите како да се движите на сцената. "Најголемиот предизвик, признава Барби, се чевлите:" Стаклените чевли, како што ги нарекуваме нас, се прецизно регулирани. Тие мора да бидат изработени од про clearирна пластика и се релативно високи. На часови за позирање, учите и како да одите елегантно со овие чевли, а сепак да можете да ги затегнувате мускулите. “Постојат четири основни пози, од сите страни сте претставени во група, но и индивидуално. Главната работа е да ги затегнете сите мускули и да ги ставите во центарот на вниманието што е можно поповолно.
Треба да се зачува природноста
Во категоријата Барби, важат спортските категории, дефинираните рамена и раце, но целокупната слика треба да биде точна. „Во категоријата велнес, што е малку надвор од класичниот спорт на сила, станува збор пред се за бутовите и задникот, дефинираното горно тело смета малку или воопшто.“ Сепак, со целата своја амбиција, таа ја цени природноста. Јавна тајна е дека стероидите се широко користени во боди-билдингот. На пример, во ИНБА Унгарија, дозволено е да се натпреварувате само доколку можете да докажете дека сте ги пораснале планините во мускулите на чисто природен начин. „Можев да замислам една, или најмногу две категории повисоко, но над тоа, мислам дека веќе не изгледа женствено.
Како и да е, таа ги препознава перформансите на нејзините колеги спортисти, дури и ако не сака сè во спортот. „Особено во категоријата бикини, козметичките операции се вообичаени меѓу конкурентите, околу 70 до 80 проценти од жените имале операции на градите.“ На Барби, сепак, сè е реално и вредно.
Генетиката и исхраната се клучни
Додуша, нејзината генетика и дава одредена предност: „Ги градам мускулите побрзо од многу други жени, немам тенденција да ставам маснотии веднаш штом ќе бидам лабав на тренинг, брзо гледам успеси“. да учествува на натпревари, иако однадвор, бидејќи се повеќе и повеќе колеги за обука бараа од Барби да се натпреварува со други спортисти на силата, но сепак вистинската работа го чекаше Барби. „Уште од самиот почеток работев многу со видеа на Јутуб и од таму научив вежби и техники. Кога решив да учествувам на натпревар, барав тренер кој ќе ми помогне да се подготвам “.
Нејзиниот избор падна на Зсока Халаш. Сепак, добро позната фигура конкурентка и тренер не се зафати да создаде нов план за обука на младата натпреварувачка, но главно се осврна на нејзината диета: „Два-три месеци на кои навистина се фокусирате во текот на натпреварувачката сезона подготвени се страшни “, признава Барби. Додека таа обично се придржува до околу 80 проценти од планот за диета, диетата на Зсока беше уште построга. „Оризот беше скоро целосно избришан, на крајот имаше само зеленчук и пилешки гради испарени без сол“. Тоа беше кошмар за сладок заб како неа. „Но, тоа е достоен за тоа, вие знаете за што страдате и секој ден се поразувате одново.
Покрај физичкото, тоа е исто така емотивно и, последно, но не и најважно, финансискиот товар што Барби во моментов треба да го измери во кој натпревар би сакала да учествува: „Постојат часови за позирање, изнајмување за бикини, натпреварувачки надомест, работа со Обучувач однапред, вештачки тен на денот на натпреварот и многу повеќе. Сето ова чини доста и навистина нема пари да влегуваат преку натпревари, барем не тука во Унгарија “.
Но, по првиот успех, Барби сака повеќе. Во меѓувреме, таа повеќе не работи во угостителство, но како личен тренер, го продолжува своето образование и затоа може да инвестира повеќе време во обука. Таа несомнено ја гледа својата иднина во спортот, бидејќи тренингот со тегови, таа е сигурна, е нешто за секого и за секоја возрасна група. „Секако, тренирав сам на почетокот, но би препорачал секој што има можност и е заинтересиран за овој спорт да работи со тренер уште од самиот почеток. Вака избегнувате повреди и многу побрзо постигнувате успех. “И тогаш, таа е сигурна, ништо не стои на патот да го трансформирате сопственото тело.