Треба да знаете кои се симптомите на сезонско афективно нарушување
Уредник: Ирина Папуч
Преминувањето од една во друга сезона може да предизвика форма на депресија, која може да се влоши ако не биде откриена и навремено лекувана. Потемни од сончевите денови, маглата и студеното време карактеристични за зимските месеци може да предизвикаат она што здравствените работници го нарекуваат сезонски афективни нарушувања.
Сезонските афективни нарушувања првпат беа опишани во 1984 година од страна на д-р Норман Розентал од Соединетите Држави. Ова е форма на депресија што може да се појави во одредени периоди од годината. Унијата на Велика Британија, која обезбедува советување и поддршка за лица со проблеми со менталното здравје, откри дека повеќето луѓе со сезонско афективно нарушување завршуваат во оваа состојба во текот на зимските месеци. За некои, овој вид депресија се влошува во текот на летото. Но, овие случаи се минорни, пишува Medicalnewstoday.
Според Бет Марфи, раководител на разузнавачката служба во Минд, овој вид нарушувања често останува недијагностициран и поради оваа причина е тешко да се знае колку луѓе се погодени. Повеќето луѓе со сезонско афективно нарушување биле дијагностицирани две или дури три години по појавата на симптомите.
Сепак, Марфи вели дека проценките покажуваат дека околу 10% од населението во Северна Европа има повеќе „благи“ симптоми на болеста, додека 2% имаат потешки симптоми. Но, без разлика колку луѓе ширум светот страдаат од овие нарушувања, експертите велат дека лекарите се чини дека се премногу незаинтересирани за оваа состојба.
Хелен Хансон, претседател на Здружението на лица со сезонски афективни нарушувања во Велика Британија, вели дека лекарите сè уште не се свесни за сериозноста на сезонските афективни нарушувања, особено за нивната сложеност, иако симптомите се многу чести, па секој лекар може да ги препознае.
Симптоми на сезонско афективно нарушување
Овој вид депресија може да се појави на која било возраст. Сепак, многу е поголема веројатноста да се развијат порано од 21 година, бидејќи жените имаат двојно поголема веројатност да ја развијат оваа состојба. Повеќето симптоми се слични на оние поврзани со „обична“ депресија, како што се вознемиреност, промени во расположението и напади на паника.
- Недостаток на енергија за дневни задачи
- Ослабен имунолошки систем
- Раздразливост
- Недостаток на концентрација
- Прејадување и зголемување на телесната тежина
- Злоупотреба на алкохол или дрога
- Чувство на вина и грижа
- Проблеми со спиењето
- Намалено либидо
- Социјални проблеми и проблеми во врската.
Причини за сезонски афективни нарушувања
Точните причини не се познати, но претходните истражувања сугерираат дека бидејќи состојбата се јавува за време на преминот од една во друга сезона, промената на светлината може да предизвика нарушување.
Бет Марфи, цитиран претходно од изворот, објаснува - кога светлината ќе ја допре мрежницата на задниот дел на окото, пораките се испраќаат до хипоталамусот - дел од мозокот одговорен за спиење, апетит, пол, температура, расположение и активност.
„Ако нема доволно светлина, овие функции веројатно ќе забават и постепено ќе застанат. На некои луѓе им се чини дека им треба повеќе светло за нивното тело да функционира нормално, па затоа е поголема веројатноста да ги развијат овие симптоми кога има ниско ниво на светлина “, вели Марфи.
Серотонин - невротрансмитер во мозокот - исто така се смета дека игра важна улога во активирањето на сезонско афективно нарушување.
Истражувањата покажаа дека луѓето со депресија имаат ниско ниво на серотонин, особено во текот на зимските месеци. Ова сугерира дека луѓето со можно сезонско афективно нарушување имаат влошување на мозочниот систем што ослободува и апсорбира серотонин. Истражувањата исто така откриле дека луѓето со такви нарушувања произведуваат повисоки нивоа на мелатонин во текот на зимата во споредба со луѓето кои ја немаат оваа состојба.
Мелатонинот се лачи од епифизата во мозокот и се произведува кога сме изложени на темнина. Сепак, претходните студии исто така покажаа дека сезонските афективни нарушувања можат да бидат предизвикани од неможноста да се утврди деноноќниот ритам на организмот (биолошки ритам на телото 24 часа).
Методи на лекување
Според организациите од оваа област, досега се покажало дека терапијата со светлина е ефикасна во 85% од дијагностицираните случаи. Третманот вклучува изложување на вештачка светлина во просек два часа секој ден. Исто така, други методи како што се советување, психотерапија или когнитивна бихевиорална терапија (КБТ), кои можат да бидат исклучително корисни, не треба да се занемарат. Во исто време, се препорачува да се избегнат стресни ситуации, да се донесе здрава исхрана, вежбање и изложување на природна светлина. Во случаи кога состојбата се влошува, неопходна е посета на лекар.