Треба да знаете - Лекари кои никогаш не би ги примениле повторените здравствени совети кај нас; н
Уредник: Ирина Папуч
Секој од нас добива десетици совети за здравјето на секои десетина, но некои од нив се сосема погрешни. Дури и ако некои доаѓаат од лекар, тоа не значи дека мора да се следат, барем пред да се осигураме дека ја разбираме точната порака. Како доказ, некои лекари признаваат дека пијат млеко наместо апчиња кога ќе настинат, други не појадуваат по секоја цена и не го земаат во предвид толку многу индексот на телесна маса.
Многу стоматолози велат дека електричната четка за заби е најефективниот начин за чистење на забите. Сепак, подобро е да се користи рачен, вели Лука Каскарини, специјалист по стоматолошка хирургија во северо-западен Лондон NHS Hospital Trust.
Електрични четки за заби? Подобро обична
Тој вели дека електричните четки создаваат лажно чувство на безбедност, оставајќи her да ја заврши својата работа. Сепак, ова може да значи дека тешко достапните области остануваат нечисти. „Со рачна четка за заби можете да ги почувствувате местата каде што забот се среќава сам со непцата. Ако го направите ова не помалку од две минути, ќе бидете сигурни дека се миете исто така, па дури и многу подобро отколку со електрична четка “, вели лекарот, цитиран од„ Дејли меил “.
Мраз, поефикасен од топлината
Стандарден совет е да се користи топлина на област погодена од болка не е во ред, вели Тим Хачфул, кој случајно препорачува мраз.
„Постои заблуда дека мразот го намалува протокот на крв и може да предизвика воспаление и да ја влоши болката. Всушност, тоа е обратно “, вели специјалистот за хиропрактика. Топлината може да го влоши воспалението и всушност ја прави болката поинтензивна.
„Топлината го зголемува протокот на крв со проширување на крвните садови, а тоа може да ги намали грчевите во мускулите, додека нивната функција е да ја заштитат погодената област. Наместо тоа, мразот ја вкочанува областа и ги собира крвните садови, што ја намалува можноста за воспаление “, вели Хачул.
Вода или течности?
Европскиот орган за безбедност на храната препорачува жените да консумираат 1,6 литри течност на ден, а мажите - два литра.
Многумина разбираат дека станува збор за вода, но независен диететичар објаснува дека течностите се важни и не мора да зборуваме за вода.
„Не мора да се присилувам да пијам многу вода кога има толку многу течности, вклучувајќи супа, чај и кафе. Постои заблуда дека пијалоците со кофеин предизвикуваат губење на течности во организмот. Всушност, кафето го стимулира варењето, но не е диуретик “, објаснува Сара Шенкер.
Консултанти за телесна тежина прескокнувајќи појадок
Не постојат убедливи докази дека ќе јадете повеќе во текот на денот ако не појадувате. Различни студии сугерираат дека појадокот ни помага да изгубиме тежина. Мислата е дека метаболизмот почнува да работи подобро за да согорува калории и исто така ја спречува желбата за јадење по неколку часа.
Сепак, Дејвид Ештон, консултант за кардиоваскуларни болести, вели дека нема ништо лошо во прескокнувањето на појадокот. „Често се чувствувам како да не сакам да јадам наутро, така што не. Метаболизмот ќе работи исто толку добро, без да го присилувате, трошејќи ништо. Најважниот фактор што ја одредува брзината со согорувањето на калориите е односот на маснотии и мускулна маса, вели тој. Ова е затоа што мускулот троши повеќе енергија, дури и кога е во мирување.
Лекарот кој не пие апчиња кога има мигрена
Стандарден совет е да се земаат седативи, како што е ибупрофен, што е можно побрзо при првите знаци на болка. Сепак, Ендру Доусон, специјалист во болницата Кингс колеџ во Лондон, вели дека избегнува да го стори тоа. Прво, Даусон вели дека пие неколку литри вода.
„Не можете да бидете целосно сигурни, иако болката може да има врска со дехидрираност, што е предизвикувач. Само ако не работи, можам да пијам таблета “, вели докторот.
Експерт за студ кој претпочита чаша млеко
Многу луѓе избегнуваат млеко кога имаат настинка, бидејќи често се вели дека млечната храна ја зголемува слузта, што го прави носот полошо. Сепак, професорот Рон Еклс, директор на Институтот за заедничка студ на Универзитетот Кардиф, вели дека пие млеко ако настине.
„Не треба да се откажувате од овој производ кога сте настинати, бидејќи е полн со витамини и минерали. Ако се потите затоа што имате треска, може да бидете дехидрирани “, што е уште една причина.
Учителот по спорт кој не го зема предвид индексот на телесна маса
Мерењето на индексот на телесна маса (БМИ) е стандардна алатка од страна на лекарите за да проценат дали некое лице има тежина соодветна на својата висина. Сепак, Johnон Диринг, хирург во болницата Карик Глен, претпочита да се потпре на мерењето на половината.
„Кога играв рагби, според БМИ бев класифициран како дебел затоа што имав многу мускули и само 7 проценти телесни масти. Тежината е помалку важна во општата здравствена состојба. Премногу маснотии околу половината е директно поврзана со зголемен ризик од дијабетес, срцеви заболувања и рак “, објаснува тој.