Тренд авокадо како замена за путер

Се повеќе диети сега препорачуваат ставање авокадо на леб наместо путер. Камечот е познат и по својата висока содржина на маснотии.

тренд

Тоа одамна е алтернатива за веганите. Авокадо се користи наместо путер. Се повеќе диетални системи сега исто така вклучуваат креми од авокадо како замена за путер.

Авокадото е премногу масно за да јаде на диета?!

Но, дали плодот е навистина алтернатива? Авокадото се најде во германските кујни веќе неколку години. Богато е со витамини А, Ц и Е и полно со важни Минерали и хранливи материи, како што се Фолна киселина. Авокадото јасно победи против путерот во проверката на витамини. Овошје со средна големина, исто така, има 400 полни калории и 40 грама маснотии. Како и да е, и тука авокадото останува победник, бидејќи здраво ширење не мора да биде целото авокадо. Доволни се две до три лажички на парче леб. Тоа ви дава 50 калории и околу пет грама маснотии. За споредба, путерот е веќе потежок во стомакот со 200 калории и 20 грама маснотии по ширење. Покрај тоа, за разлика од путерот, авокадото не содржи никаков холестерол.

Вкусно: светлината се шири со авокадо

Половините од авокадо остануваат свежи подолго

На авокадо е глобетротер. Во Израел е исто како дома, како во Нов Зеланд, Кенија или Калифорнија. Фабриката за ловорово потекло потекнува од Мексико. Кремите и падовите со авокадо овде имаат долга традиција. На пример, националното јадење гуакамоле се базира на пулпа од авокадо, кромид и домати. Ако ви се допаѓа зачинето, не треба да правите без коријандер и чили. Мека пулпа од авокадо лесно може да се отстрани од лушпата со лажица. Потоа се обработува до кремаста конзистентност со вилушка или рачен мешалка. Комбинацијата со малку лук е особено вкусна. Патем, кремот од авокадо може да се користи за лесно подготвување вкусна ужина од тестенини. Сварете ги шпагетите, исцедете ги и добро измешајте ги со кремот во големо тенџере.

Кликнете овде за профилот на Google+ на фемсот Gesundheit Google+