Тренд диета; 10 во 2; Виенски
Терминот „наизменичен пост“ се користи за сумирање на оние диети во кои се менува помеѓу нормалното јадење и постот. Со варијантата 10 во 2, деновите во кои јадете она што го сакате се менуваат со деновите во кои консумирате само чиста супа. Друга варијанта е 5: 2. Јадете нормално пет дена во неделата, додека остатокот од времето трошите максимум 500 kcal. Можете да изберете кој ден од неделата постете.
Идејата зад тоа:
Се претпоставува дека е помалку важно што јадете отколку кога јадете. За време на спиењето, телото произведува хормони кои промовираат губење на маснотии. Ако стомакот е секогаш полн, овие хормони се занимаваат единствено со варењето на храната наместо со масни наслаги.
Ова го мисли нутриционистот iaулија Пабст (resize.at):
Ако не јадете ништо за еден ден и јадете нормално за еден ден, ќе изгубите тежина - едноставна пресметка. Но, бидете внимателни! 10 од 2 може негативно да влијае на однесувањето во исхраната. Искуството покажува дека по еден ден пост може да биде тешко да се јаде нормално. А, кој навистина сака да јаде секој втор ден цел живот? Затоа, 10 во 2 не е долгорочен концепт! Во меѓувреме, постот два дена во неделата може да надомести некои гревови. Меѓутоа, во деновите на постот може да се појават главоболки, слаба концентрација и проблеми со спиењето. Исто така, полесно е да се постигне истиот дефицит на калории едноставно со јадење малку помалку секој ден.
Струја
Луѓето раскажуваат на Твитер што слушнале од наставниците за телото и тежината
Еден корисник праша дали и другите од био-класот треба да го пресметаат нивниот БМИ. Ова доведе до дискусија за тоа кои практики на наставниците оставиле свој белег до денес.
Зголемување на средствата за исцрпеност: 5 совети, ако видео-повиците едноставно ве напаѓаат
Една видео конференција по друга во текот на денот, зумирајте дружења со BFFs навечер - забележувате дека постојаното гледање на екранот не е добро за вас? продолжи да читаш.
Заклучување 2.0.: Како можете да издржите? Какви совети даваат психолозите
Второто тешко заклучување во Австрија плаши многумина, стресови и влијае на психата. Професионалното здружение на австриски психолози покажува како најдобро да се справите со тоа.
„Не правилото“: Овој филм за ендометриозата може да го промени животот на жените
Зошто треба да го поддржите овој филм за ендометриоза.
Ти и јас
Ние сме на иста возраст. Вие пораснавте во Сирија, јас во Австрија. Како мене, вие сте решени и уживавте во учењето. Како и да е, тука сте на почетокот.
16 мисли кои сите ги имаме додека гледаме срамни божиќни филмови
Од „ОМГ КРИНИЕ“ до „Уххх, тие се пред милување
7 заблуди за овулацијата
Повеќето луѓе знаат помалку отколку што мислат за женскиот циклус.
Најдобро е да ги фрлите овие 5 предмети за домаќинството веднаш
… Да, ти! Загарантирано ќе имате дома еден или два предмети што требаше да ги фрлите одамна. Погледнете тука!
Сите гледавме лоши божиќни филмови на Нетфликс за да не морате
Има уште малку што треба да претстои пред Божиќ, но кит-божиќните филмови никогаш не можат да започнат доволно рано!
10 трикови за тоа како да го направите вашиот дом уште попријатен
Сега, кога повторно поминуваме многу време дома, сакаме да го направиме нашиот дом што е можно попријатен. За среќа, постојат трикови и измени што можат да го направат нашиот дом по homубезен.
Ендометриозата навистина се чувствува толку лошо
Ендометриозата е втора најчеста болест кај жени во репродуктивна возраст, а сепак таа доведува до сенка постоење. Aртва ја раскажува својата приказна.
4 начини на кои социјалните медиуми не стресуваат (без ние да забележиме)
Прекумерната употреба на социјалните медиуми не е баш корисна за човечката психа, тоа е јасно. Но, над тоа премногу Insta, Twitter & Co. оставаат свој белег.