Тренд спорт Поле танцување Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Актерката Кејт Хадсон се колне во тоа: „Одлично е за скитникот“, откри во неодамнешното интервју. Зборуваме за танцување на шипка. Во САД, танцувањето на столбот е веќе многу популарно и во оваа земја, сè повеќе жени се обидуваат да ја задржат својата фигура од соништата.
Ако сте од Танцување на пол (танц на шипка) Кога зборуваме, се мисли пред сè на ноќните клубови, баровите и лесните или облечени жени. И токму во оваа средина Американката Шила Кели го откри овој тренинг. Таа требаше да игра стриптизета во една од нејзините филмски улоги и отиде во разни ноќни клубови како подготовки, вежбаше на бандера и забележа, колку е исцрпувачки танцот на шипка.
Таа сега работи многу работи Студија за танцување со пол и учи заинтересирани жени. Целта е да се зголеми самодовербата и харизмата, да се обучи контролата на телото и, исто така, да се намали телесната тежина и да се обликува телото. Вежбите се многу интензивни и истовремено се користат бројни мускули. Со половина час обука на шанкот треба да направите до 400 согорува калории може.
Основата на спортот е таканаречената „S-форма“ на женското тело. Значи, станува збор за нагласување на женските форми. Држете ја главата исправена, истегнете ги градите и дното кон надвор и зајакнете ја природната форма на S со шупливиот грб. Ова срамежливо држење на телото треба да помогне да се покажат предностите на сопственото тело. Не треба да покажувате лажен срам, на крајот на краиштата, вежбите се одвиваат во теретана, а не во ноќен клуб.
Подготовката за танцување на шипка е важна
Пред да се спуштите на шипката, мора интензивно да се загреете, да го олабавите телото и да го направите флексибилно со истегнување. Ризикот од повреда е доста висок ако не се подготвите правилно. Тетивите и мускулните влакна можат да се раскинат ако не се доволно флексибилни. Во принцип, треба да започнете полека со тоа. Веројатно забележувате колку се напорни вежбите само кога ќе ги испробате.
Затоа постојат вежби со различни нивоа на тежина, за почетници до професионалци. Што и да значи тоа во овој контекст. Така што движењата на столбот не изгледаат како оние на противпожарната бригада, започнувате со едноставни вежби, кои потоа се зголемуваат со помош на помали кореографии. По малку вежбање, веќе не ја гледате лентата како противник, туку повеќе како помошно средство со кое можете да направите добар тренинг.