Тренди диети, чаеви за детоксикација и апчиња за диети имаат мали шанси за успех,

Трендовските диети и интензивно промовираните лекови за слабеење имаат „намалена шанса за успех“, предупреди д-р Стивен Пауис, директор на Националниот здравствен систем (NHS), државниот здравствен систем на Велика Британија. Ова е во услови во кои, по празниците, милиони луѓе имаат за цел новата година да ослабат, да спортуваат повеќе и да консумираат помалку алкохол.

Според него, чудесните диети, апчиња за диети и чаевите за детоксикација се, во најдобар случај, губење пари и во најлош случај може да бидат ризик по здравјето.

Производи кои тврдат дека им овозможуваат на луѓето брзо да изгубат тежина, го намалуваат апетитот и обезбедуваат повеќе енергија може да имаат несакани ефекти како што се дијареја, срцеви проблеми, па дури и несакана бременост, бидејќи тие пречат во орални контрацептиви.

„Современите чудесни диети, часовите за детоксикација, лаксативните пијалоци и супресантите на апетит ветуваат море со сол, но можат да ве чинат и во однос на здравјето“, рече проф. Д-р Пауис.

„Брзите решенија можат да влијаат на дигестивниот систем и срцето и можат да имаат негативни ефекти врз менталното здравје, правејќи ги луѓето да се обидат да достигнат идеализирана фигура, но невозможно да се постигнат“, додаде тој.

Предупредувањето за NHS доаѓа по бројните повици, во 2019 година, до компании кои имаат социјални мрежи да ги ограничат пораките преку кои влијателни познати личности промовираат производи за слабеење.

Во септември, Инстаграм објави дека објавите за диети и козметичка хирургија ќе бидат забранети за лица под 18 години, додека оние што промовираат чудесни методи за слабеење ќе бидат целосно отстранети.

Со оглед на тоа дека секој четврти млад и тинејџер вели дека начинот на кој изгледа е нивна главна грижа, проф. Пауис предупреди дека производите опишани како лесни решенија за завидна фигура, лесно достапни на интернет и во продавници, можат да ја влошат анксиозноста поврзана со сопствена слика.

Урамнотежена исхрана и физичка активност, камен-темелници за слабеење

„За да може да се одржи новогодишната резолуција за слабеење, мора да се откажете од диетата во јануари и да размислите за основите на здравата исхрана“, рече директорката на британската фондација за исхрана, Сара Станер.

Во овие околности, NHS нуди и неколку совети:

Изберете забавни планови за физичка активност, заедно со практични идеи, за да бидете во форма

Пијте помалку алкохол

Јадете повеќе овошје и зеленчук

Британското здружение за диети (БДА) препорачува луѓето да избегнуваат диети кои промовираат магична состојка или производ што решава проблеми со телесната тежина без промена на животниот стил. Покрај тоа, секоја диета што ветува брзо губење на тежината на повеќе од 900 грама телесни масти неделно, треба да се гледа со скептицизам.

Чудо-диетите често промовираат единствен вид храна или елиминирање на цели групи на храна. А, фактот дека се поддржани од некои starsвезди не значи ништо. „Ако звучи премногу добро за да биде вистина, тоа веројатно не е точно“, според БДА.

„Најдобар начин да изгубите тежина и да се одржувате себеси е да направите поздрав избор на храна, да имате разновидна и урамнотежена исхрана, со разумни порции, но и да бидете активни“, вели БДА.

Во однос на детоксикација, телото има свој систем за ова. Се препорачува мала потрошувачка на алкохол, повеќе сон, време поминато на отворено и вежбање, но нема таблети, пијалоци, лепенки или лосиони за правење чуда.