Трендот на супер храна, часот
Постојано слушате за поимот супер храна. Многу брендови и пазари се повеќе го користат овој термин за рекламирање. За некои ова воопшто не е ништо ново, а други сè уште може да се збунат за тоа што се крие зад овој термин. Суперхраната е, како што веројатно веќе можете да замислите, нутриционистички тренд од САД.
Ова значи храна што треба да има особено висок процент на многу здрави хранливи материи. Можно е веќе да сте слушнале поими како што се семето чиа, киноа или гоџи бобинки во овој контекст. Но, секогаш има нови производи на пазарот за кои се претпоставува дека се уште поздрави и подобри од сите други.
Егзотичните бобинки, овошје, семиња и алги се сметаат како суперхрана. Се зборува дека овие треба да бидат поздрави од регионалното овошје и зеленчук што ги добивате во супермаркет. Можете да купите супер храна во продавници за органски производи, продавници за здрава храна, онлајн продавници, а понекогаш дури и во супермаркети и попусти.
Исто така се вели дека природните производи богати со хранливи материи треба да бидат особено погодни за вегетаријанска исхрана. Некои исто така веруваат дека суперхраната им помогнала да ослабат. Покрај свежите производи, суперхраната се нуди и во форма на капсула. Треба да се биде само внимателен тука затоа што некои од овие производи се високо концентрирани, но не мора да бидат означени како медицински производ. Соодветно на тоа, тие не подлежат на Уредбата за лекови.
Бобинки, семиња, алги, овие се дел од суперхраната. На пример:
• азиски гоџи бобинки
• мексикански семе од чиа
• алги од спирулина
• сок од нони
• Бобинки од аронија
• бобинки од акаи
Трн од млеко
Млечниот трн одамна е познат како многу здрав, но не под името супер храна. Не е потребно егзотично име за да биде суперхрана. Всушност, постојат добро познати намирници/додатоци во исхраната за кои се вели дека имаат и големи ефекти.
Добро испробаниот млечен трн, секако, може да се вброи меѓу нив. Но, тоа е исто така познато под имињата на Христовата круна, грмотевици, трн трн, фечкин трн, женски трн или спасителен трн. Одамна ова растение се користело како зеленчук отколку како лековито растение. Значи, главата на цвеќето може да се готви како артишок. Но, исто така се зборува за фактот дека млечниот трн треба да има ефект на заштита на црниот дроб и детоксикација. Млечен трн исто така може да ви помогне да изгубите тежина и треба да обезбеди побрзи резултати.
Супер храна не мора да биде скапа
За среќа, секој што би сакал здраво да ја надополни својата исхрана со супер храна, не мора да копа длабоко во џебовите. Бидејќи, всушност, добивате цела низа храна која е исто така супер здрава и која некои и онака јадат редовно. Во суштина тоа е суперхрана која бабите и дедовците веќе ја знаеле и ја јаделе. Овие вклучуваат, на пример, овесни снегулки (треба да содржат многу протеини и железо), боровинки како вистински пакувања за напојување, кои треба да бидат многу здрави поради нивните секундарни растителни материи, па дури и зелката треба да се смета за вистинска витаминска бомба. Се вели дека 100 гр зелка од Брисел треба да содржат двојно повеќе витамин Ц отколку во портокалот. Тогаш цвеклото треба да биде одличен извор на фолна киселина и кеaleот да може да постигнува гол со многу железо и витамин Ц.