Тренер Валентин Василе, за екстремната диета Дукан, нејзините ризици и грешките на Романците
Валентин Василе, личен тренер и експерт за исхрана и автор на книгата „ifestyleивотен стил, а не диета“, зборува за ризиците на кои се изложени оние што ја следат диетата Дукан и за грешките што ги прават Романците при вежбање.
Во едно интервју Ziare.com, Валентин Василе зборуваше и за една од starsвездите што ја тренираше, имено за Виргил Јанту. Тренерот е презадоволен од начинот на кој еволуираше презентерот од Прима ТВ.
Трениравте неколку starsвезди. Кој беше најпослушниот студент?
Со сите theвезди со кои работев имав многу добри резултати. Во последно време сум многу горд на Виргил Јанту со кого работам од минатата есен и кој одлично го изваја неговото тело.
Theвездите се соочуваат со истите пречки во усвојувањето здрав начин на живот како и останатите луѓе со кои работам. Разликата може да биде веројатно во тоа што јавните личности имаат дополнителен ограничувачки фактор, имено чести патувања во земјата и странство. Бидејќи некое лице, starвезда или не, одлучи да работи заедно, очекувам да му верува на мојата експертиза, па тој автоматски ќе ги слуша моите совети.
Кој беше најголемиот предизвик во твојот живот?.?
Најголемиот предизвик беше и е мојата кариера. Областа на ремоделирање на телото е она што се развива исклучително брзо. Излегуваат месечни, па дури и неделни нови студии кои ги побиваат или потврдуваат постарите теории, и ако не сте специјализирани континуирано, за неколку месеци, максимум една година, сигурно ќе ве обземе новиот бран на информации.
Оваа исклучително брза еволуција на полето е вистински предизвик во однос на вложените ресурси.
Во првите години работев на оваа област, имав работни места во други области на активност, така што од второто работно место можев да ги плаќам сметките за комунални услуги, а од работата што ја имав како тренер за фитнес до Целата моја заработка можам да ја реинвестирам во формалното образование.
Областа за ремоделирање на телото во никој случај не е област во која студиите завршуваат кога ќе завршите колеџ. Барем не ако сакате да станете специјалист.
Која е најголемата грешка што ја правиме кога станува збор за спортот?
Би можел да напишам цела книга како одговор на ова прашање. Но, веројатно најлошата грешка е неправилно изведување на вежбите, да не се почитува биомеханиката на движење. Несаканите ефекти, но и долгорочните ефекти од таквата грешка, можат да бидат доста сериозни.
Токму ова е причината што, во Limitless, интензивната програма за ремоделирање на телото што ја координирам, односот е еден тренер до максимум 9 учесници, т.е. трајно, во теретана, има најмногу 18 лица со двајца тренери.
Но, во однос на диетите?
Одговорот на ова прашање е многу едноставен - од моја гледна точка, најголемата грешка е да се исклучи група храна и имплицитно да се ограничи разновидноста на макро и микроелементи во менито, од причини како што се „ми се допаѓа/не ми се допаѓа“.
Силно верувам во тоа вкусот е едуциран, така, аргументот во категоријата „Не сакам да јадам храна затоа што не ми се допаѓа“ може да има неповолности за сопственото здравје и кондиција, на долг рок.
Препорачајте специфична диета?
Моја препорака е здрав начин на живот, а не диета. Нутриционистичкиот принцип во кој верувам пред сè е соматската интелигенција, што е способност што ја има телото на секој од нас и преку која телото ги комуницира своите потреби за микро и/или макроелементи.
Се разбира, по долг период на злоупотреба на нездрава храна и псевдо-храна, комуникацијата со сопственото тело може да биде сериозно оштетена. За таква ситуација, барем во теорија, лекот е едноставен - неколку месеци, барем 2-3, да имате диета која има еднакви размери од сите групи здрава храна, за кое време целосно да се исклучи од мени преработена храна и оние што содржат шеќер и/или брашно и други замени.
После период во кој на вашето тело ќе му дадете само чиста храна, тој ќе може да ви каже што му треба - ако се чувствува подобро со поголема или помала количина на протеини, ако реагира добро на овошен шеќер или ако реагира подобро на заситени масти во млечни производи и сирење.
Што мислите за Дукан?
Одговорот на ова прашање е содржан во претходното прашање. Диетата Дукан сериозно ја ограничува областа на макро и микроелементи во исхраната. Од моја гледна точка, Тоа е екстремна диета, со големи здравствени ризици што не го препорачувам дури и во ситуации на виша сила.
Можете да ни кажете повеќе за програмата безграничен тренинг спомената претходно?
Мојата главна специјализација е специјалист за личен тренер, а споредната е за спортски нутриционист. Значи, јас сум приврзаник на персонализирани услуги, прилагодени на потребите на секоја личност во смисла на реновирање на телото.
Ние ја создадовме структурата на програмата Limitless, така што таа е интензивна програма со многу добри резултати во најкус можен рок, обуките се одвиваат во контролирана средина и го унапредуваат здравјето (како што реков претходно, извештајот е од тренер до девет лица) и да биде финансиски достапен за што повеќе луѓе.
Limitless е комплексна, интензивна програма која има холистички пристап кон процесот на реновирање на телото. Програмата има компоненти на обука, исхрана, тренинг и мотивација, како и долгорочно образование преку семинари и сесии за прашања и одговори.
Обуките се прават со интензитет што ги задоволува и потребите на најнапредните учесници, но исто така им овозможува на луѓето без историја на спортот да можат да ја завршат програмата. Група се состои од максимум 18 учесници кои постојано се надгледуваат од двајца тренери.
Ризично е? Постојат луѓе кои не треба да го следат?
Тоа не е ризична програма, бидејќи секогаш постои внимателен надзор на секој учесник, и за време на обуката и надвор од неа, со толкување на тестови на крвта, сесии за евалуација и обука. Сепак, бидејќи станува збор за интензивна програма, таа се однесува само на клинички здрави луѓе.
Кои трошоци ги вклучуваат?
Цената на програмата започнува од 165 евра за еден месец и може да достигне до 110 евра/месец ако се купи пакет со осум изданија однапред.
Накратко, можете да ги убедите читателите на Ziare.com да ја следат оваа програма?
Мислам дека е најдобро да ги убедиме другите луѓе да учествуваат во неограничени луѓе кои веќе биле во програмата и кои знаат колку биле добри резултатите. Можете да видите неколку примери на резултати на веб-страницата на програмата.
Се разбира, ние не правиме чуда во програмата, но она што можам да ве уверам дека го прави тоа е дека тоа создава за секој учесник идеална средина и сите потребни услови за целите на неговото реновирање на телото да станат реалност за кратко време. Да бидеме здрави!