Тренер за слабеење; Личен тренер во Хамбург Памела Шанс

Јас сум твој тренер за слабеење преку Интернет & on-line личен тренер за здраво слабеење. Работам како личен тренер во Бремен со години и на Интернет во Хамбург. Развивам скроени стратегии за ваше лично, одржливо и здраво онлајн слабеење. Програмата е индивидуално прилагодена на вас. Губење на тежината е ум-контролиран и холистички процес. Затоа, ефективното слабеење треба да ги земе предвид физичките и менталните аспекти. Целта на „слабеење“ се заснова на желбата за одржување на привлечноста и здравјето. Прекумерната тежина може да доведе до многу здравствени проблеми како што се дијабетес, висок крвен притисок, високо ниво на липиди во крвта, проблеми со зглобовите и социјално отфрлање.

Здравствениот аспект на подобра кондиција е важен за вас, бидејќи имате голема професионална одговорност, успехот на компанијата и работните места зависи од вас. Затоа сакате вашето здравје, слабеење и фитнес проект со професионалец Личен тренер во Хамбург приод. Јас тренирам жени и мажи претприемачи и менаџери веќе 16 години. Ако сте искусен личен тренер преку Интернет и претпочитате тренер кој им помагал на клиентите да постигнат губење на тежината и подобра кондиција, дојдовте на вистинското место.

Многу се обидовте и сте се здебелиле отколку да изгубите. Првично ослабевте со разни диети, апчиња за слабеење и шејкови, а кога диетата заврши, бевте дури и поголема тежина отколку на почетокот. Вашиот личен тренер ќе ве поддржи со правилни методи за да можете „брзо“ да изгубите тежина и да ја одржувате тежината.

Интернет-програмата за слабеење со тренерот за слабеење се состои од:

Личен тренинг преку Интернет со ваш личен тренер покрај вас.
Нутриционистички тренинг: анализа на исхраната, индивидуален план за исхрана со рецепти и списоци за купување, повици во живо и поддршка.
Вежбајте и спортувајте преку Интернет: индивидуален план за обука, комбинација на обука со домашна работа и видео повик 1: 1.
Јога за релаксација и ослободување од стрес .
Ментална обука: Промена на верувања, перцепција на тело.

Одговара и здраво преку онлајн тренинг за слабеење и индивидуална обука

Би сакал да ве водам преку насочена и индивидуална обука за да постигнете трајни резултати и да ги одржите доживотно. Веќе не мора да експериментирате сами за да изгубите тежина. Со мене како личен тренер, ќе постигнете резултати и повеќе нема да го трошите вашето драгоцено време. За вашето насочено губење на тежината, развив ефикасен онлајн концепт со лична поддршка од 1: 1. Сеопфатната поддршка се одвива на интернет во живо во комбинација со индивидуални планови за обука и исхрана. Вашата програма за обука не се состои од претходно направени видеа за секого.

Особено тренингот за фитнес за жени честопати не тренира доволно ефикасно и интензивно. Како резултат, жените често не ги постигнуваат очекуваните резултати. Моите женски клиенти сакаат да изгубат тежина и да станат подобри со програмата за губење на тежината за жени со професионална поддршка од личен тренер.

Резултатите и делумните цели се брзо видливи и имаат многу мотивирачки ефект кога омилената облека повторно ќе се вклопи и се зголеми виталноста.

Овде можете да ги видите прегледите и искуствата на клиентите за резултатите од нашата заедничка работа.

Слабејте преку Интернет со градење на мускули и слабеење

Дневното мерење понекогаш е најголемиот непријател за успешно слабеење на ментално ниво. Ова ве става под силен притисок и се демотивира себе си. Не станува збор само за фактот дека покажувачот на скалата се движи брзо надолу. Клучно е да се изградат мускули за активен метаболизам и да се намалат телесните масти. Треба да се напомене дека мускулите тежат повеќе од маснотии, но имаат помал волумен. Добриот фидбек за тоа дали правилно слабеете (маснотии) е редовно мерење со мерната лента. Големината на телото на посакуваните делови од телото треба да биде помала. Обука за сила особено за градење на мускули ќе ја зголеми вашата базална метаболизам и со тоа ќе ја зголеми дневната потрошувачка на енергија.

Нутриционистичка обука со Памела - ваш личен тренер преку Интернет во Хамбург

Со твоето личен тренер преку Интернет во Хамбург ќе научите како да ги вметнете вистинските хранливи состојки во зафатениот секојдневен живот преку здрава исхрана со цел да бидете фокусирани, да изгубите тежина здраво и да ја одржувате вашата тежина на долг рок. Никогаш повеќе нема да мора да правите неуспешни диети со ефект на JO-JO. Започнуваме со анализа на вашата моментална диета и ги дефинираме вашите цели. Потоа ќе креирам индивидуален план за исхрана со храна што ја сакате. Со ова постигнуваме многу добри резултати. Јас ќе ви помогнам да ги испланирате оброците со рецепти за цела недела. Не мора да бидете гладни, можете да јадете сито. Learnе научите како да го користите Mealprep во вашиот план за јадење за да се храните поздраво на работа. Ова ќе ве задржи фокусирано и ќе ви даде сила за вашата спортска програма. „Се среќаваме“ неделно за онлајн повици во живо за да можеме да ги направиме сите потребни прилагодувања за следната фаза од целта.

Вака започнува тренингот за исхрана:

Ја анализирам вашата моментална диета во проверка на исхраната.
Врз основа на вашата нутриционистичка проверка, ќе добиете план за исхрана кој ги зема предвид вашите преференции и нетолеранција.
Вашиот план за исхрана содржи неделни рецепти, подготовки за оброци со списоци за купување.
Планот за исхрана ги зема предвид вашето време и буџет за оброците.
Јас ја следам вашата исхрана
Во повиците во живо, ќе зборувате неделно за вашите искуства и ќе добивате препораки за акција за вклучување на здрава исхрана во вашето секојдневие.

Намалете ја телесната тежина одржливо преку здрава исхрана

Со оптимална диета, постигнуваме добри, долгорочни резултати во однос на губење на тежината. Преку своето рекламирање, прехранбената индустрија ги обучи потрошувачите да посветуваат поголемо внимание на мастите отколку на содржината на шеќер во храната. Ова го создаде митот дека маснотиите се одговорни за прекумерна тежина. И покрај храната со малку маснотии и диетите со малку маснотии, луѓето продолжија да се дебелеат. Зошто е тоа така? Причината за ова е прекумерното ослободување на инсулин после јадење што содржи шеќер. Инсулинот е хормон направен од панкреасот за да помогне во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Во исто време, инсулинот спречува губење на маснотии.

Вежбајте и спортувајте за слабеење

Слабеењето е полесно со вежбање и спортување во комбинација со здрава исхрана. Преку насочено тренирање, создавате мускули, ја подобрувате вашата издржливост и го активирате метаболизмот. Stressе се ослободите од стресот со вашата лична спортска програма, за која се смета дека спречува губење на тежината. Можете да ја ослободите внатрешната и мускулна напнатост, лутина и фрустрација. Ова значи дека со овие емоции сега спортувате и не паѓате во фрустрација. Вие исто така создавате рамнотежа во вашата седечка работа во домашната канцеларија. Имате убави можности за обука да тренирате на Елба или Алстер. Алстерпаркот има дури и курс со опрема за јачина на отворено. Би бил среќен да ви покажам како да вметнете соодветни вежби во вашите независни единици за обука.

Со обемна историја на Интернет, ќе ви дадам план за обука со вашите индивидуални вежби. Со лична обука преку Интернет, тренираме заедно на екранот. Обрнувам внимание на правилното извршување на вежбата и „вашето внатрешно послабо јас доживува движење со забава“.

На крајот од нашата единица ќе добиете домашни задачи за вашата независна обука за издржливост и сила на свеж воздух и дома.

Вклучете повеќе вежбање и спорт во секојдневниот живот

Педометрите се добар начин да се процени дали имате доволно вежбање во секојдневниот живот. Ги мотивира луѓето да одат по скалите наместо во лифтот. Вашиот педометар го забрзувате кога патувањето до работа е пеш или со велосипед.

Ние се осигураме дека вашата цел да "изгубите тежина" не го занемарува спортот.

Обука за релаксација и намалување на стресот за вашата удобна тежина

Чест инхибитор на губење на тежината е продолжен стрес. Ова предизвикува различни хормони да не се во рамнотежа. Затоа, треба да вклучите доволно паузи и активни фази на релаксација во вашиот ден. Willе ви покажам различни форми на вежби за релаксација и јога.

Слабејте успешно преку Интернет со ментален тренинг

Друг клучен фактор за успешно слабеење е менталното ниво. Затоа е важно да откриеме што ве спречуваше да изгубите тежина досега. Дали беше стресот? Дали беше недостаток на време? или имавте други приоритети? или само премногу нездрави, несвесни слатки или едноставно недостаток на мотивација и дисциплина? Што сте се обиделе досега да ја регулирате вашата тежина? Дали диетите ја катапултираа вашата тежина? Ако е така, тогаш можеме да ги смениме вашите ставови и однесување.

Трошоци: личен тренер Хамбург цена

Цената на вашиот Личен тренер во Хамбург а твојот Тренер за слабеење зависат од напорот, времетраењето на единицата и вкупното времетраење за спроведување на целта. Бидејќи на повеќето цели им требаат најмалку 3 - 12 месеци за долгорочна имплементација, јас ги нудам соодветните тренерски пакети. Овие пакети содржат единици за тренирање преку Интернет 1: 1 преку видео повик во живо во областите на исхрана, вежбање, јога и ментален тренинг. Покрај тоа, тие вклучуваат поддршка преку е-пошта, време на подготовка и следење, планови за обука и исхрана. Добивате целосна поддршка за спроведување на вашите цели. Во телефонска консултација зборуваме за вашите цели и заедно откриваме кој пакет им одговара и колку чини.