Тренинг дома - вака домаќинството станува теретана
Регистрирањето во теретана честопати резултира со тивко членство. Распоредот е обично толку полн што едвај успевате да одите на тренинг во текот на неделата. Прекувремена работа, време со семејството и, последно, но не и последно, домашните работи значат дека спортот е запоставен. Може да биде многу лесно. Бидејќи кога работите домашна работа, постојат многу активности кои се вистински согорувачи на калории. Ние ги составивме 10-те најдобри за вас. Овој тренинг, исто така, гарантира дека вашите четири wallsида светат во нов сјај!
Тренингот во теретана беше вчера - работи и дома!
чисти прозорци
Чистењето на прозорците е несомнено една од најпознатите досадни домашни работи. Според истражувањето на Керчер, оваа професија се рангира дури и како една од најомразените домашни работи. Тоа е вистински рудник за злато во однос на потрошувачката на калории: вкупно се согоруваат 320 калории на час во текот на процесот!
избришете го подот
Без оглед дали станува збор за плочки, ламинат или линолеум - само земете партал за чистење и „полирајте го“ вашиот сопствен под на висок сјај. Дури и чистење на подот може да се види со околу 250 калории на час.
Правосмукалка
Правосмукалката и бришењето со џогер се многу слични во однос на количината на движење што им е потребно за движење. Билансот на калории е соодветно ист: вакуумското чистење троши и околу 250 калории на час.
Измиј ги садовите
Скоро секое домаќинство сега е опремено со машина за миење садови. Се подразбира дека ова се користи соодветно. Но, дали знаевте дека давате одлична можност да го продолжите тренингот низ куќата? Бидејќи миењето садови е исто така еден од врвните согорувачи на калории со 169 калории на час. Додуша, сигурно се натрупале неколку планини, но за споредба, товарењето и истоварувањето на машината за миење садови троши само 25 калории.
Елезо
Пеглањето исто така не е многу популарно во домашните работи. Повеќе сакаме да ја измазнеме омилената кошула и да ја ставиме во плакарот. Но, бидете внимателни: Давате можност да согорите околу 200 калории на час.
исчисти ја бањата
Всушност, поголемиот дел од времето оваа просторија е почиста од нејзината репутација. Сепак, чистењето на бањата не е пријатна активност. Но, бидете утешени: На крајот на краиштата, може да се потрошат околу 150 калории на час.
исечете го тревникот
Косењето трева е работа на човекот - секој може да ја преземе оваа активност за да го направи внатрешното фитнес студио поразновидно. Покрај потрошувачката на калории од 320 на час, имате корист и од работењето на свеж воздух.
Градинарство
Откако ќе се коси тревникот, тренингот може да се продолжи во зелено. Градинарски работи како што се берење плевел, градинарски жива ограда или раскинување на лисја може да согорат до 300 калории на час.
Со толку многу завршена работа, дефинитивно треба да се наградите со големо помагање на релаксација. Па, што е со пријатната масажа што соодветно ги олабавува мускулите?! Тоскана Термен нуди разновидна програма за велнес тука.