Тренинг на абдоминални мускули по отстранување на матката
вовед
А. Хистеректомија се прави хируршки преку вагината или засек неколку сантиметри под копчето на стомакот на жената. Бидејќи расекотинот прво треба да заздрави, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар кога ќе можете повторно да вежбате. Во никој случај не треба да започнувате да вежбате стомачни мускули повторно, во спротивно може да се појават компликации.
Дополнителни информации можете да најдете на: Абс тренинг за жени
Тест за инфекција со коронавирус
Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!
Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??
Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?
Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?
Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?
Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?
Кога може да започнете да вежбате стомачни мускули?
За времето по хистеректомија, треба да се побара совет од лекарот што присуствувал и од акушерката пред да започнете повторно со свој тренинг на стомачни мускули. Како по правило, треба да направите пауза од четири недели пред да се вратам на спортот.
Секојдневна работа, прошетки и лесни, нежни движења може да се обноват по испуштањето од болничко лекување.
Спортовите кои многу го оптоваруваат јадрото, како и класичниот тренинг на абдоминалните мускули, треба прво да се изведат повторно, кога раната е целосно залечена, во спротивно може да се развие ткиво со лузни, од кои некои може да се почувствуваат непријатно.
Исто така, се определува и должината на времето што жената треба да го направи без обука на стомачни мускули според методот на отстранување. Во случај на вагинално отстранување, вежбата може да се започне повторно само три месеци по отстранувањето. Во случај на ендоскопско (минимално инвазивно) отстранување на матката, што исто така вклучува отстранување на јајниците, обука на абдоминални мускули и општо вежбање може полека да се започне повторно по околу два месеци.
Кога повторно ја започнувате спортската програма и тренингот на стомакот, треба да започнете полека со лесни вежби и тегови за телото повторно да се навикне на стресот. Времетраењето на вежбите исто така треба да започне многу ниско, а потоа да се издолжува малку по малку.
Ако сакате да го подготвите вашето тело за следните денови на обука по отстранувањето на матката, можете да започнете со лесни прошетки по две до три недели, така што циркулацијата ќе остане во форма. Сепак, треба да се чувствувате пријатно со тоа и ако чувствувате болка или непријатност, подобро е да престанете да вежбате и да се консултирате со лекар.
Тест за градење мускули
Вежбајте редовно и запрашајте се колку добро и ефикасно градење на вашите мускули е?
Одговор на ова 20 кратки прашања и научете како можете да го подобрите градењето на мускулите.
Овде можете да одите директно на Тест за градење мускули
Абдоминални вежби по отстранување на матката
За повеќе информации, видете: Вежби за стомак
Ризици од тренинг на абдоминални мускули по отстранување на матката
Премногу вежбање по хистеректомија може да предизвика повторно отворање или слабо заздравување на внатрешните и надворешните рани. Исто така, може да ги помине стресовите Формирајте ткиво со лузни и може да се појават компликации. Ткивото со лузни може да предизвика болка при стрес. Исто така може Се појавува крварење и продолжете ја фазата на заздравување.
Тест за инфекција со коронавирус
Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!
Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??
Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?
Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?
Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?
Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?
Понатамошна информација
Дополнителни информации може да се најдат на следните страници
- Абс тренинг
- Вежби за стомак
- вежби за рамен стомак
- Обука за сила
- Градење на мускули
- Абдоминални мускули