Тренинг на неделата BodyRock HiitMax; Сопствен начин

bodyrock

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Ако обожавате вежби за HiiT, навистина нема движење околу BodyRock. Иако некои тренинзи сега се наплатуваат, сè уште има нов бесплатен тренинг скоро секој ден - често со минимална опрема.

Сепак, со денешното видео, ќе ви треба многу - затоа препорачувам прво да ги гледате вежбите и да имате подготвени соодветни прибор:

  • Прескокнување јаже (Јас никогаш не користам јаже во мојот стан - моите украсни предмети ми се премногу драги за тоа. Можете само да скокате на самото место)
  • Мрена (може да се менува за тегови или плочи со тежина)
  • Плочи со тежина (наместо тоа можете да користите тегови или други тегови)
  • Ballидна топка (може да се замени со друга нестабилна подлога - јас го користев Blackroll)
  • Потопете штанд (прво направив подигање на ногата на шипката до брадата, а потоа натопи со трицепс на подигната шипка)
  • Еден чекор
  • Торба со песок (може да се замени со тегови)
  • Кетбел, тегови и сл.

Денешното видео е долго 16 минути и согорува околу 100 калории. Ми се виде особено одлично што Лиза е неверојатно мотивирана секој пат - нема половина повторувања или непотребни паузи.