Тренинг за елипсовидна обука за издржливост - Schnellfit Horizon Fitness

Обука за издржливост | Елиптичен тренер

  • 29 април 2015 година
  • Тренер
  • 0 коментари
  • Обука за издржливост

Ја ставаме фитнесот во преден план. За фитнес е мешавина од сила и обука за издржливост. За интензивна обука за издржливост дома, ние го препорачуваме елиптичниот тренер денес. Тој нуди три клучни предности:

Тренинг на цело тело
Додека ги работиме нозете сами на лентата за трчање или ергометарот, мускулите на рацете и нозете работат подеднакво на елиптичниот тренер.

елипсовидна

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на Vimeo.
Научи повеќе

Отклучувајте го секогаш Vimeo

Заедничко-нежна обука
Покрај тоа, обуката за елипсовиден тренер е особено лесна за зглобовите. За разлика од трчањето, телото не мора да ја амортизира целата тежина на телото со секој чекор. Елиптичното движење обезбедува нежна и пријателска обука. Ова ја прави фитнес-машината особено препорачана за луѓе со прекумерна тежина.

Голема потрошувачка на калории
Во зависност од поставката, можете да потрошите до 700 калории на час на вкрстениот тренер. Ова е затоа што голем дел од мускулите работат истовремено. Колку повеќе мускули се вклучени во движење, толку е поголема енергетската потреба.

Правилниот редослед

Постојат многу начини на комбинирање на обука за издржливост со обука за сила. Јасно препорачуваме раздвојување, т.е. да ги извршуваме двете единици во различни денови. Тоа не значи дека не можете да направите неколку бели дробови или Тојота по обука на елипсовиден тренер, ако ви се допаѓа. Но, правењето на двете единици по ред е контрапродуктивно. Во науката за вежбање, има околу онолку мислења на оваа тема колку што има научници. Крос-тренинг, т.е. вкупната мешавина на сила и обука за издржливост, има свои навивачи и поддржувачи со право. Но, тоа е целосно одделно поле.

На # брз начин

Ние сакаме да направиме # брзо да се вклопите. На поздрави и порамномерни луѓе кои уживаат во спортот. Целта на нашите програми е да се фатите за вашето тело и да научите нешто за основните принципи на обука. Јадете балансирана исхрана, тренирајте напорно и уживајте во вежбањето. Можете исто така да ја замените единицата за издржливост со продолжено пешачење или искачување на мала планина во вашата област. Главната работа е дека циклусот продолжува.