Тренинг за фитнес ЕМС од приклучокот IST-Hochschule Blog
Ако темата се појави на „ЕМС“, мислењата се разликуваат. Ретко која друга тема - освен можеби од исхраната - се третира амбивалентно како тренингот од штекерот. Прво, едно: ЕМС не е нова алатка за обука, туку всушност стара капа. Веќе пред повеќе од 2200 години, болестите се лекуваа со помош на електрични јагули и нивната „електрична енергија“. Денес, сепак, не се знае многу за успехот на терапијата. Во 18 век, медицинското поле на примена потоа беше дополнително истражено од италијанскиот лекар ГАЛВАНИ и други. Во средината на минатиот век, ЕМС беше проширен за да вклучува натпреварувачки спортови. На пример, бодибилдерите како Менцер (г. Универзум од 1979 година) поддржуваат обука со ЕМС. Видот на употребените струи се менуваше со текот на времето до денес.
ЕМС е ефикасен?
Тековната состојба на студијата е амбивалентна. Спортот од штекерот работи - се чини дека тоа е сигурно. Како и да е, целите (рехабилитација, фитнес или ориентирани кон перформанси) и соодветните целни групи (пациенти, обични луѓе, конкурентни спортисти) мора да бидат земени во предвид. Се чини дека има разлики во прилагодувањата во однос на целните групи: почетници и напредни корисници.
Новите студии индицираат дека тренингот на силата кај спортистите покажува скоро идентични подобрувања во споредба со тренингот на силата со дополнителна употреба на електро-стимуланси. Ова би значело дека само-извршената обука за силата очигледно има поголем удел во развојот од дополнителната електрична стимулација што се користи (Вирц, Зинер, Доерман, Клаиноедер, Местер 2016). Од друга страна, студиите исто така покажуваат силни подобрувања преку обука за ЕМС кај помалку обучени луѓе, како што се пациенти со срце. Една студија од 2010 година покажува, на пример, дека 6 месеци обука по ЕМС може да го зголеми максималното внесување на кислород и значително да го намали дијастолниот крвен притисок кај срцевите пациенти (Фриче, Фруенд, Шенк, Мелвиг, Клаинодер, Гумерт, Хорсткот 2010). Значи сè уште нема вистински договор. Со цел да се добие навистина сигурен резултат од студијата, тука треба да се извршат понатамошни студии со поголеми групи на испитаници и различни цели.
Која е важноста на пазарот за обука за ЕМС?
Ако го погледнете тековниот извештај на индустријата Делоит од 2016 година, ќе добиете увид од една страна дека целокупната фитнес-индустрија сè уште значително се развива (11,6%), но од друга страна, т.н. „студија за специјални интереси“ добиваат важност. Оваа група исто така вклучува и даватели на обуки за ЕМС. Растот на „студија за посебни интереси“ е дури 16,2% и затоа е над растот на останатата индустрија за фитнес. Ова се рефлектира и во просечната месечна цена, која, нешто под 11 евра, е значително повисока од просекот на индустријата за индивидуални студиски бизниси. Посетителите на овогодинешниот ФИБО во Келн сигурно ќе го запомнат и импресивниот изложбен штанд што го исполнува салата, вклучувајќи го и преголемиот видео-wallид на познат производител на уреди со ЕМС. Ова покажува дека тука очигледно се случуваат многу пари.
За кого се обучува ЕМС?
Многу патишта водат кон Рим! Едно е сигурно, сепак, пред да не се занимавате со спорт воопшто, бидејќи времето или мотивацијата не ви го дозволуваат тоа, треба да вежбате од штекерот. Затоа што работи и затоа послабото јас нема избор! Ако сте напредни, треба да изберете провајдер што комбинира ЕМС со динамични вежби. Тука има релевантни предности за обука само во однос на ЕМС. Ако имате перспектива ориентирана кон перформанси, ЕМС е повеќе додаток на вистинскиот тренинг и секогаш треба да се комбинира со спортски специфични секвенци на движење. Сепак, со сите пристапи се применува следново: Вистински успеси во обуката не се постигнуваат со чудотворни лекови или надвор од зоната на удобност, но секогаш значат работа и промена. Никој не сака да го чуе тоа и не е лесно да се продаде, но одговара на реалните факти. Имајќи го ова на ум: продолжете со тоа!