Тутунот, алкохолот, дебелината чинат до 17 години
Последиците од нездравиот начин на живот се поголеми отколку што се сметаше порано.
од: Ернст Мауриц Елизабет Герстендорфер
Досега, ниту една студија не го покажала ова точно: Секој што не пуши, пие малку алкохол (мажите максимум една пијат на ден, жените максимум половина пијалок), јадат малку црвено месо и колбаси и обрнуваат внимание на нормална тежина, живее - статистички гледано - до 17 години подолго. Тоа е максималната вредност за мажите, за жените е скоро 14 години. Ова го пресметале научниците од Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ) во Хајделберг. Основата се сеопфатни податоци за животниот стил од 25.000 Германци во текот на 20 години. „Пушењето чини поголем дел од твојот живот“, вели епидемиологот проф. Рудолф Каакс .
1280px-Papierosa_1_ubt_0069_cc sa од Томаш Сиеницки.jpeg
Број на слика: 61863300 се намалува активната рака нагоре ...
ТЕМЕН ПАКЕТ СЛИКА: ЗДРАВА ДИЕТА/ХРАНА
Салата од зеленчук шарено јадење со предјадење изолирано од ...
Овошје и зеленчук во плетена корпа Број на слика ...
Започна бербата на боровинки
Мало девојче возејќи велосипед со двајца пријатели ех
Светски ден на дијабетесот - Повеќе вежби за «Генерација XX
КУРИР: Дали оваа висока загуба на живот ве изненади само поради нездравиот начин на живот?
Давате загуба на живот за обилните пушачи како 9,4 за мажи и 7,3 за жени. Колку долго треба да пушите за да бидете толку лошо погодени?
Овие загуби во текот на животот се пресметуваат за 40-годишници. Повеќето пушачи вклучени во нашата студија пушат 20 години или повеќе. И, исто така, претпоставуваме во нашите пресметки дека повеќето од нив не го менуваат своето однесување. Фактот дека жените имаат помалку изгубени години живот се должи на фактот дека - барем досега - тие почнаа да пушат во просек подоцна од мажите. Дури и умерената потрошувачка на цигари - помалку од десет на ден - го намали животниот век на жените и мажите за пет години.
Како тогаш треба да се објасни дека има и многу пушачи стари над 90 години?
Секако, секогаш ќе има луѓе кои пушат многу, имаат други фактори на ризик и живеат над 90 години - поранешниот германски канцелар Хелмут Шмит е добар пример за тоа. Но, тоа е реткост, како што јасно покажавме во две кривини (види графикон): Во групата што живее најмалку здраво, значително помалку од 20 проценти живеат до 80 години, во најздравата група е повеќе од двапати поголема од многу. Градиентот надолу започнува многу порано. И, за многу луѓе, тоа не останува само на една нездрава навика.
Во вашата студија, голема потрошувачка на производи од црвено месо и колбаси има значително повеќе негативно влијание врз жените отколку кај мажите. Зошто?
Не знаеме со сигурност. Тука може да играат и други ефекти: Оние што јадат многу месо автоматски консумираат други производи помалку - поместувањето на други производи - како овошје и зеленчук - исто така може да има влијание.
Кои се ефектите од 40-годишен пушач што ги чита резултатите од студијата и веднаш се откажува?
Има непосреден позитивен ефект врз респираторниот тракт, а ризикот од кардиоваскуларни болести брзо се намалува. Така, секогаш се исплати. Но, кога станува збор за ризик од рак, мора да бидете искрени: Секој што пушел со децении, никогаш повеќе нема да може да го намали ризикот од карцином до толкава мера, што одговара на оној на никогаш непушачите. Бидејќи тоа може да трае од 15 до 20 години. Нашата главна изјава е затоа: Ризичното однесување обично започнува релативно рано во животот, често се интензивира со текот на годините - на пример, прекумерната тежина - и исто така се одржува по 40-та година од животот. Но, токму тогаш се очекуваат овие огромни загуби во животот.
Верувајте дека со тоа можете да ги импресионирате и младите?
Младите луѓе кои почнуваат да пушат или консумираат алкохол на 14, 15 или 16 години се сметаат себеси за бесмртни. Но, во одреден момент доаѓа момент кога веќе не можат да се ослободат од своите навики. Можеби ние, младите, можеме да импресионираме со нашиот број - кога ќе видат колку се драматични долгорочните ефекти од нивното однесување - и дека во реалноста често е многу тешко подоцна да се промени ова однесување. Научните докази за здрав начин на живот честопати се перципираат како „подигнат показалец“. Затоа е толку важно што јасно можеме да го квантификуваме она што секоја индивидуа може да го добие во однос на животот ако се откаже од нездравите навики рано.
Кој всушност ги имаше најдобрите „карти за преживување“ во вашата студија?
Непушачите со индекс на телесна маса (БМИ) помеѓу 22,5 и 24,9, кои пиеле малку алкохол, биле физички активни, јаделе малку црвено месо, но јаделе многу овошје и зеленчук, имале најдолг животен век. На 40-годишна возраст, тие би можеле да очекуваат 47,5 години како мажи, па дури и 48,7 години како жени. И покрај тоа што е многу прекумерна тежина, вредноста на БМИ под 22,5 исто така го намали животниот век: за 3,5 години за мажи и 2,1 година за жени.